پای کودکی

پا به پای کودکی هایم بیا                     کفش هایت را به پا کن تا به تا
            
قاه قاه خنده ات را ساز کن                    باز هم با خنده ات اعجاز کن
 
پا بکوب و لج کن و راضی نشو          با کسی جز دوست همبازی نشو
 
بچه های کوچه را هم کن خبر               عاقلی را یک شب از یادت ببر
 
خاله بازی کن به رسم کودکی                    با همان چادر نماز پولکی
 
طعم چای و قوری گلدارمان                لحظه های ناب بی تکرارمان
 
مادری از جنس باران داشتیم             در کنارش خواب آسان داشتیم
 
یا پدر اسطوره  دنیای ما                          قهرمان باور زیبای ما
 
قصه های هر شب مادربزرگ                 ماجرای بزبز قندی و گرگ 
 
غصه هرگز فرصت جولان نداشت         خنده های کودکی پایان نداشت
 
هر کسی  رنگ خودش بی شیله بود      ثروت هر بچه قدری تیله بود
 
ای شریک نان و گردو و پنیر  !             همکلاسی ! باز دستم را بگیر
 
 مثل تو دیگر کسی یکرنگ نیست       آن دل نازت برایم تنگ نیست ؟
 
 حال ما را از کسی پرسیده ای ؟        مثل ما بال و پرت را چیده ای ؟
 
 حسرت پرواز داری در قفس؟         می کشی مشکل در این دنیا نفس؟
 
سادگی هایت برایت تنگ نیست ؟    رنگ بی رنگیت اسیر رنگ نیست ؟ 
 
رنگ دنیایت هنوزم آبی است ؟          آسمان باورت مهتابی است ؟
 
هرکجایی شعر باران را بخوان           ساده باش و باز هم کودک بمان
 
باز باران با ترانه ، گریه کن !              کودکی تو ، کودکانه گریه کن
 
ای رفیق روز های گرم و سرد            سادگی هایم به سویم باز گرد!


 

جملات الهام بخش برای زندگی

کسانی که زندگی خود را وقف بدست آورن منافع مادی و ثروت کرده اند

 به شما خواهند گفت که احساس خوشبختی را در اموال خود نمی یابند.

خوشبختی هرگز انعکاس ثروتهای مادی یک شخص نیست،

بلکه انعکاس ثروتهای معنوی و احساسی او است.

خوشبختی انعکاس تعداد روابط دوستانه ای است

که هر کس می تواند داشته باشد،

انعکاس تعداد افرادی است که در طول زندگی خود توانسته

خوشبخت و هدایت کند،

و نتیجه قدرشناسی از داشته ها است

و نه میزان نارضایتی از نداشته ها.

 قدردان داشته هایتان در زندگی باشید

 و تا می توانید در خوشبختی و هدایت دیگران تلاش کنید

 و زندگیتان را بخاطر آنچه که هم اکنون هست دوست بدارید.

 

 

 

 

 


 

 


 

 

 

 

 

 

 

 


 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فرازونشیب های زندگی

 
 
 
ده نکته در فراز ونشیب های زندگی
 

 
در زیر به ۱۰ نکته‌ای که در فراز و نشیب‌های زندگی
 
باید استفاده کنید اشاره می‌کنیم.

 
 
۱. خودتان تغییر باشید:
 
    
بارها و بارها جملات جاودان و الهام‌بخش گاندی
 
را شنیده‌ایم و دلیل آن این است که این جملات کاملاً حقیقت دارند
 
و همین باعث شده مردم مرتباً آنها را تکرار کنند.
 
یعنی با اصولی زندگی کنید که دوست دارید در دیگران هم مشاهده کنید.
 

 
۲. به استقبال معجزه بروید:
 
 
      همیشه برای شما اتفاق نمی‌افتند؛
 
 بخاطر شما اتفاق می‌افتند. امیدها، آرزوها، باورها
 
و ذهن باز شما نیروی جنبشی ایجاد می‌کند
 
      و آنجاست که معجزه وارد عمل می‌شود.

 
 
۳. ذهن می‌تواند جسم را التیام بخشد:
 
 
  افراد زیادی هستند که از ذهنشان برای درمان
 
جسمشان استفاده می‌کنند. رمز این کار این است
 
 که یک تصویر داخلی از بیماری را در ذهنتان به صورت تصویری
 
 سالم تجسم کنید و این کار را مرتباً--هر روز-- انجام دهید.
 
 ذهن و جسم به هم مرتبط هستند. هر وضعیتی
 
در ذهن شما عواقبی به دنبال خواهد داشت.

 
 
۴. نعمت‌هایی که به شما داده شده را بشمارید:  
   
 
خیلی وقت‌ها آنقدر درگیر زندگی می‌شویم که
 
 متوجه آدم‌های فوق‌العاده‌ای که دور و برمان هستند
 
نمی‌شویم. اما اگر متوجه‌شان شویم، جادو در زندگی‌مان
 
 اتفاق می‌افتد. و وقتی زیبایی درونی آنها را ببینیم و حس کنیم،
 
 لذتی درونی را تجربه می‌کنیم.

 
 
۵. عشق ایجاد تغییر می‌کند:
 
 
 هرچقدر که زندگی سخت پیش رود، عشق می‌تواند
 
 همه چیز را آسان کند. یک آغوش یا بوسه باعث می‌شود
 
 در بسیاری از موقعیت‌های استرس‌زا احساس آرامش کنیم.
 
 عشق نیروی معنوی ایجاد می‌کند.

 
 
۶. همه مردم ذاتاً خوب هستند:
 
    
همه ما ذاتاً همدل و مهربان هستیم.
 
 عشق روح انسان هر چقدر هم که پنهان شده باشد
 
، همیشه وجود دارد. وظیفه ما این است
 
که آن را آشکار کنیم، حتی برای دشمنانمان.

 
 
۷. برای خودتان وقت بگذارید:
 
 
    
یک ذهن آرام و متعادل کنار آمدن با فراز و نشیب‌های زندگی را آسان‌تر می‌کند.

 
 
۸. درمقابل وسوسه کوچک شمردن خودتان مقاومت کنید:
 
 
 همه ما در یک سفر معنوی برای شناخت عمیق‌تر خودمان هستیم.

 
 
۹. به این فکر کنید که چه می‌خواهید نه اینکه چه نمی‌خواهید:  
 
   
شما مهندس زندگی خود هستید و آگاهانه
 
و ناآگاهانه آنچه به آن توجه می‌کنید را برایتان میسازد.

 
 
۱۰. مثبت بودن فقط به این معنی نیست که باور داشته باشید به هدف‌هایتان می‌رسید:
 
 
      می‌تواند به این معنی هم باشد که با وجود همه سختی‌ها و مشکلات، 
    
می‌دانید که می‌توانید از پس آنها برآیید. همیشه راهی وجود دارد.

 



خودشکوفایی

شما آدم خود شکوفا یی هستید؟

 

خصوصیات ادم رشد یافته یا خود شکوفا عبارتند از:

 

1-واقعیت را آن طور که هست می بنید و با آن نمیجنگد

 

. به عبارتی دیگر منکر واقعیتها نیست

 

2-پیش داوری،پیش تصور و یا تعصب ندارد

 

. در مورد هر رویدادی پس از تحقیق و شناخت نظر میدهد

 

3-آدم مستقلی است و روی پای خود می ایستد

 

 و با تفکر و اندیشه اش تصمیم سنجیده میگیرد

 

4-خوب و بد را تشخیص می دهد و معیار تشخیص

 

 او منافع تنگ فردی و یا طبقه ای نیست

 

5-تحت فشار دیگران قرار نمی گیرد و به ساز کسی نمی رقصد

 

6-رفتار نمایشی ندارد. او تظاهر نمی کند

 

. درآن چه میگوید و در آن چه عمل می کند،

 

 صادق است بقولی او آدم دورویی نیست.

 

7-در برابر کسانی که از وی انتظار اطاعت

 

کورکورانه دارند مقاومت می ورزد

 

8-در تصمیم گیری پایبند رسم و سنت نیست.

 

 به همین دلیل نو اندیش است

 

و وجودش به رشد تحول اجتماعی یاری می رساند

 

9-احساس میکند در زندگی ماموریتی دارد که باید انجام دهد

 

10-مسولیت پذیر است.شانه از بار  مسئولیت خالی نمی کند

 

 و میکوشد مدیریتی کارا و سالم و موثر داشته باشد

 

11-به رفاه و سعادت دیگران علاقه من است

 

و می خواهد دنیای بهتری بسازد

 

12-راوبط اجتماعی خود را گسترش می دهد

 

13-به خود و دیگران احترام میگذارد

 

14-به خود و دیگران اعتماد دارد

 

15-رفتارش خشن و خصمانه نیست

 

16-مهربان است و وجودی سرشار از عشق و محبت نسبت

 

 به حقیقت و مردم و رشد و شکوفایی جامعه دارد

 

17-سازگار است.با شرایط مختلف حتی نامطلوب

 

 خود وفق می دهدسازگاری او حل شدن

 

 در مشکلات و یا تسلیم شدن نیست

 

 .سازگاری او سکوی پرش و اماده شدن برای حرکت بعدی است.

 

18-توانایی خندیدن به خود و دیگران را دارد

 

ولی در خندیدن کسی را تحقیر نمی کند

 

19-ذهن خلاق و سازنده ای دارد و اغلب

 

 پیشنهادات سازنده و مفیدی ارائه می دهد

 

20-قدرت انتخاب دارد

 

21-طبیعت و جهان را به که هست می پذیرد و میکوشد

 

 با استفاده از وسایل،بهترین بهره و سود را از آن ببرد.

 

22-هر رویدادی به او درسی می دهد

 

23-عشق به یادگیری و دانستن در او بالاست.

 

او از یادگیری لذت می بردو خسته نمی شود

 

.او به رشد فرهنگی و معنوی و هنری علاقه مند است

 

 24- در رسیدن به اهداف خود پیگیر و کوشاست و

 

 هر بادی او را نمی لرزاندو از هدف باز نمی دارد

 

25-طوفان حوادث او را  ابدیده داناتر و با تجربه تر می سازد

 

26-اساس کار او تفکر ،اگاهی و تعادل است.

 

او در هیچ زمینه ای افراط و تفریط نمی کند

 

27-او به دنبال عشق است و چنین عشق بزرگی

 

 به او انرژی شگرفی می بخشد

 

 و همین عشق بزرگ است که به

 

ما مولانا و حافظ و فردوسی بخشیده است.

 

28 -گاه گاهی زیر این سقف کبود احساس می کند

 

نیاز به خلوت و تنهایی دارد

 

برگرفته از: کتاب چگونه روان سالم تری داشته باشیم؟ مصطفی علیزاده

 

 

عکس های فوق العاده زیبا از طبیعت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

لغت نامه

لغت نامه طنز فارسی به فارسی

طلاق: مرحله ای مابین ازدواج و مرگ

کار: وقفه ای مشمئز کننده بین خواب و خواب

مترو:تلفیقی از کنسرو ، چرخ گوشت ، بوی بد و قطار

مرگ: درمان دردها به طور ناگهانی و با کمترین مخارج

فردا: یک تکنولوژی ساده برای رهایی از کارهای امروز .

مغز: ارگانی از بدن که ما فکر می کنیم که فکر می کند.

روماتیسم: عشقولانه ترین بیماری کشف شده تاکنون .

تجربه: نامی که آدم ها روی اشتباهات خود می گذارند .

مهندس : به کسی میگویند که همیشه در کارها گند میرند .

پارادوکس: نسخه دو پزشک برای یک بیمار، نشانگر آن است.

کشمش: انگوری که خود را ساعت ها زیر آفتاب برنزه کرده است.

دانشگاه: یک دوره چهارساله که ازش چیز بیشتری یادم نمی آید .

طراز: عبارتی که روزی قرار است به کسی بگویید و پشیمان شوید .

قابل اجتناب: دقیقا به کاری می گویند که یک گاوباز انجام می دهد .

لباسشویی: یکی از لوازم خانگی که مخصوص خوردن جوراب است .

اعصاب : چیزیست که هیچکس ندارد ولی توقع دارند تو داشته باشی.

خلاق: آدمی که حداقل بیست دلیل برای انتخاب روش ابلهانه خود دارد.

بزرگسال: فردی که از سن رشد طولی گذشته و مشغول رشد عرضی است.

لوازم آرایشی: ابزاری که زن زیبا را زشت و زن زشت را زشت تر نشان می دهد.

عشق: یکی از خفن ترین بیماری های بشر که تنها راه از بین رفتنش،

 ازدواج است.

مالیات: می گویند باید با لبخند پرداخت کرد،

اما من امتحان کردم، نقد می خواستند.

منوآل (هلپ): قسمتی از رایانه که به شما در یافتن

سوال های بیشتر کمک می کند.

قبر: مکانی برای استراحت متوفی تا وقتی

 که سر و کله یک باستان شناس پیدا شود.

بیماری خوشخیم: یک بیماری که قرار نیست

به این زودی ها از دستش خلاص بشوید.

هر ننه قمری : کلمه ای عمده ی ایرانیان

از آن برای خطاب کردن سایرین استفاده میکنند

بکاپ: کاری که همیشه وقتی یادتان می افتد انجام دهید

که اطلاعاتتان به گاف رفته است.

گیاهخواری: طریقه ای از زندگی که قدیما،

شکارچیان دست و پا چلفتی اختراع کرده بودند .

زن همسایه : موجودی که ساعت ها دم در حرف میزند

اما داخل نمیاد چون دیرش میشود .

رزومه: جمع آوری هرگونه اطلاعات غلط درباره خود

به منظور دستیابی به یک شغل پردرآمدتر

ازدواج: وقتی که دو نفر تبدیل به یک نفر می شوند،

اما مشکل اینجاست که دقیقا کدام یک؟

پیری: وقتی آره یعنی نه، شاید یعنی حتما، جالبه

یعنی خاطره و نوه آویزان از یخچال می شود.

صداقت: حالتی که شما پس از نوشیدن هفده

دلستر لیمویی پشت سر هم دچارش می شوید.

هالک شگفت انگیز: بر و بچه های بدنساز، پس از پایان تمرین،

 چنین تصوری از هیکل خود دارند .

جالبه: کلمه ای که در چت های محترمانه

، به منظور پایان مکالمه طرف مقابل استفاده می شود.

و غیره: علامتی که این مفهوم را می رساند؛

 شما بیش از چیزی که واقعا می فهمید، می فهمید.

شخصیت: آن چیزی است که اگر شما آن را از دست بدهید،

 همه اطراف شما را خالی خواهند کرد.

پزشک: آدمی که با قرص هایش درد را از شما گرفته و با صورت حسابش

، مرگ را به شما هدیه می دهد.

خانه داری: مجموعه کارهایی که درون خانه صورت می گیرد

، شامل خوابیدن تا لنگ ظهر و تماشای تلویزیون

دبستان: روزهای خوش نوجوانی، مشق شب،

 فحش بابا، فلک معلم، شلنگ ناظم، خوشی در مراسم ختم.

فهرست خرید: لیستی که تهیه اش ساعت ها طول می کشد

اما در فروشگاه به یاد می آورید که جا گذاشته اید.

 

شعر


با تيشه ی خيال تراشيده ام تو را

در هر بتي كه ساخته ام ديده ام تو را

از آسمان به دامنم افتاده آفتاب؟

يا چون گل از بهشت خدا چيده ام تو را

هر گل به رنگ و بوي خودش مي دمد به باغ

من از تمام گلها بوييده ام تو را

روياي آشناي شب و روز عمر من!

در خوابهاي كودكي ام ديده ام تو را

از هر نظر تو عين پسند دل مني

هم ديده، هم نديده، پسنديده ام تو را

زيباپرستيِ دل من بي دليل نيست

زيرا به اين دليل پرستيده ام تو را

با آنكه جز سكوت جوابم نمي دهي

در هر سؤال از همه پرسيده ام تو را

از شعر و استعاره و تشبيه برتري

با هيچكس بجز تو نسنجيده ام تو را
 
 
قیصر امین پور

سعدی


بيا بيا كه مرا با تو ماجرايي هست

بگوي اگر گنهي رفت و گر خطايي هست

روا بود كه چنين بي‌حساب دل ببري

مكن كه مظلمه خلق را جزايي هست

توانگران را عيبي نباشد ار وقتي

نظر كنند كه در كوي ما گدايي هست

به كام دشمن و بيگانه رفت چندين روز

ز دوستان نشنيدم كه آشنايي هست

كسي نماند كه بر درد من نبخشايد

كسي نگفت كه بيرون از اين دوايي هست

هزار نوبت اگر خاطرم بشوراني

از اين طرف كه منم همچنان صفايي هست

به دود آتش ماخوليا دماغ بسوخت

هنوز جهل مصور كه كيميايي هست

به كام دل نرسيديم و جان به حلق رسيد

و گر به كام رسد همچنان رجايي هست

جان دوست كه در اعتقاد سعدي نيست

كه در جهان بجز از كوي دوست جايي هست

--

سخنان زیبا

ای دل عبث مخور غم دنیارا        فکرت مکن نیامده فردا را       

 خیام

کسی که از رنج زندگی بترسد از ترس در رنج خواهد بود  . 

 مثل چینی

اگر خاموش بنشینی تا دیگران به سخنت آورند

 بهتر از آن است سخن بگویی وخاموشت کنند.  

  سقراط

نیکی همه چیز را مغلوب می کند

وخودش هرگز مغلوب نمی شود.      تولستوی

کسی که از ادب بهره نبرد روزگار ادبش خواهد کرد.       

شمس المعالی

صبر وشکیبایی در مقاومت بر همه چیز غلبه می کند.

  اسمایلز

کسی که دارای عزمی راسخ است

جهان را مطابق میل خویش عوض  می کند.  گوته

احساس ارزشمندی و

عزت نفس مهمترین داشته های یک زن است.  لوئیز هی

جریان زندگی چیزی جز مبارزه میان عاطفه وعقل نیست. 

مارک تواین

 ارزشمند ترین دارایی اعتبار وآبروست.  

جکسون براون

 اگر روزی ترکت کردند بدان که

با تو بودن لیاقت می خواهد.  چارلی چاپلین

دروغ نگویید واقعیت همیشه رو می شود. 

 پرومودپترا

تا وقتی که کسی بتواند عشق بورزد

 وشاد باشد جوان خواهد ماند.  پابلو کازالز

گرد باد

من آفتاب زرد لب بام هستم

من مرغ تنگ حوصله ی دام هستم

در چشم من چه جلوه ای از بامداد عمر

من شمع نیم سوخته ی شام هستم

صاحبدلان زصحبت من مست کی شوند

من خود شراب ریخته از جام هستم

افسا نه های ناقص محنت کشان مخوان

من سرگذشت کامل الام هستم

تومار زندگانیم ای نیستی بپیچ

دیگر بس است قصه ایام هستم

رنگ تعلق نپذیرفت خاطرم

وارسته ازتصور اوهام هستم

دست طلب بریده ز دامان آرزو

تنهاده سربه بستر آرام هستم

من چیستم؟فسانه ای از عالم وجود

مجهول صرف ونقطه ی ابهام هستم

معینی کرمانشاهی

ویژگی مناسب برای  یک ازدواج موفق

با توجه به پژوهش‌های انجام‌شده،

‌باثبات‌ترین ازدواج‌ها، آن‌هایی هستند

که زن و شوهر، بیش‌ترین شباهت‌ها را با هم داشته‌اند‌

یعنی، کیفیت روابط زناشویی

و احساس خوشبختی و ثبات روابط زوج‌ها،

با هم‌خوان بودن ویژگی‌های شخصی آنان، در ارتباط است.


تحقیقاتی که در سال 1962 توسط

 جمعی از دانشمندان انجام گرفت،

روشن‌ساخت که ما جذب افرادی می‌شویم که معیارها،

 علایق،تفکرات و ذهنیات مشابه ما دارند.

 

وقتی با کسی مواجه می‌شویم که از لحاظ روحی،

عاطفی و اندیشه، شبیه ماست، با او رابطه برقرار‌می‌کنیم.


برای زوج‌ها، «شباهت‌ها» در حکم

سپرده‌ی پس‌انداز بانکی است

. ‌هرچه شباهت‌ها بیشتر باشد،

زن و شوهر در شرایط مطلوب‌تری زندگی می‌کنند

و می‌توانند در برابر مشکلات، راحت‌تر تصمیم بگیرند.

تشابهات،در حکم سرمایه‌ای است که زن و شوهر،

به وقت نیاز، می‌توانند به آن تکیه کنند.


وقتی دو نفر زمینه‌ها و ویژگی‌های شبیه به‌هم داشته باشند،

با‌قدرت به جلو می‌روند و زندگی مشترک‌شان‌،

 تحت تأثیر باورها و سنت‌های مشترک

، ‌بسیار بهتر اداره می‌شود.

 آنان می‌دانند از یکدیگر چه انتظاری باید داشته باشند.

شباهت‌هایی که رابطه را مثبت می‌کند:


شخصیت:


می‌‌خواهید همسر آینده‌ی شما،

چگونه شخصیتی داشته باشد؟

پنج سؤال زیر، شما را به تفکر در این زمینه، وادار می‌کند:

1- آیا می‌خواهید همسر شما ساکت

و تا اندازه‌ای خجالتی یا پرصحبت و اجتماعی باشد؟

2- آیا منطق‌گراها را به اشخاص آسان‌گیر ترجیح می‌دهید؟

3- از میان افراد جدی و بذله‌گو، کدام را ترجیح می‌دهید؟


4- آیا افراد قوی و مستقل را به کسانی که وظیفه‌ی تصمیم‌گیری

را به شما واگذار می‌کنند، ترجیح می‌دهید؟


5- آیا مایل‌اید همسری ملایم داشته باشید،

همسری که به‌ندرت خشمگین

شود‌ یا به‌جای آن ترجیح می‌دهید همسرتان رُک باشد

 

و بسیار دقیق،احساسات خود را بروز دهد؟

با آن‌که شخصیت‌ها بسیار با هم تفاوت دارند،

می‌توانید کسی را پیدا کنید

که کیفیات مورد نظر شما را داشته باشد.

 نکته‌ی مهم این است

که به دنبال کسی نروید که شبیه پدر و مادر شما باشد.

 

به‌جای آن، منتظر کسی شوید که شخصیت

او را می‌پذیرید و آن را دوست دارید

، منتظر شخصیتی شوید

که در سال‌های بلندی که در پیش‌رو دارید،

به شما احساس خوب بدهد.


علایق و ارزش‌ها:


«فرانک پیتمن» روان‌پزشک ‌‌می‌گوید:

 «این باور که قطب‌های مخالف، همدیگر را جذب می‌کنند،

باعث سوءتفاهم‌های بسیاری در مورد پایدرای

و دوام عشق شده است.» به عقیده‌ی این دانشمند،

ارزش‌های ذهنی مشترک،

پس‌زمینه‌های قوی مشابه، بهره‌های هوشی همسان

 و شکل مشترک زندگی میان دو نفر،

 از عامل‌های مهم در ایجاد ارتباط دیرپا هستند.

از نظر دکتر «دیوید ایچ.آلسن» استاد دانشگاه «مینه‌سوتا»

در رشته‌ی علوم اجتماعی

و خانوادگی، نگرش مشترک به زندگی،

 در‌واقع از چنان اهمیتی برخوردار است

که می‌توان از همان نخستین روزهای نامزدی،

پیش‌بینی کرد که آیا ازدواج دو نفر پایدار

خواهد ماند یا نه.

«آلسن» از 164‌زوج در مورد ارزش‌های

 فکری‌شان نظرسنجی کرده

و نتیجه را سه‌سال پس از آن، مورد بازبینی قرار داده است

. از 164 زوج یادشده، 52نفر ازدواج نکرده،

31نفر از همسران‌شان جدا شده بودند

و 22نفر، زندگی زناشویی خود را ناشاد می‌دانستند. «آلسن»

پس از بررسی دوباره‌ی همه‌ی پرسش‌نامه‌های آغازین

، چنین نتیجه گرفت که می‌توانست از آغاز،

زوج‌های ناسازگار را مشخص کند.


علایق و ارزش‌های مشترک بین زن و مرد،

 دوستی را به‌وجود می‌آورد.

این‌گونه افراد، به دور از هرگونه شیفتگی

و جذابیت‌های دروغین،می‌توانند برای یکدیگر جذاب باشند.

 این، عامل مهمی برای موفقیت

در ازدواج محسوب می‌شود.


ایمان و معنویت:


برای کسانی که پای‌بند به ارزش‌های دینی

(در هر دینی و مذهبی) هستند،اساسی‌ترین معیار در انتخاب همسر،

ایمان و معنویت است. اهمیت ایمان

، از دو جهت اصلی، قابل توجه است:


اول این‌که شخص با‌ایمان، به علت ارتباط قلبی با خدا

و برخورداری از یک نیروی کنترل‌کننده‌ی درونی،

فردی قابل اعتماد است. اعتماد‌کردن به کسی که

نیروی کنترل‌کننده‌ی ایمانی و اعتقادی ندارد،

نوعی خطر‌کردن است

و اغلب به صلاح نیست. افرادی که در پیشگاه خدا،

 تعهد قلبی دارند، در برابر دیگران نیز به تعهدات

خود عمل می‌کنند و می‌توان به قول و تعهد

آنان در ا‌مر ازدواج اعتماد کرد.

دوم این‌که افراد با‌ایمان،

به علت این‌که از نظام اعتقادی و ارزشی

واحدی پیروی می‌کنند، دارای بینش‌ها،

گرایش‌ها و سلیقه‌های کم‌و‌بیش یکسانی

هستند؛ از این‌رو، در زندگی مشترک،

 تناسب فکری و روحی زیادی با هم دارند.

زن و شوهری که هر‌دو در یک آیین دینی تربیت یافته‌اند،

 اگرچه از قبل همدیگر را نمی‌شناخته‌اند اما در موارد اساسی،

 نقاط مشترک فراوانی با هم دارند

. این‌گونه افراد در مواردی که اختلاف‌نظری پیش‌می‌آید،

می‌توانندبا مراجعه به تعالیم دینی خود

(که مورد قبول هر دو است) به وحدت نظر برسند

و این، بهترین و مطمئن‌ترین وسیله

برای تضمین سعادت‌ در پیوند زناشویی است.

تجربه نشان ‌‌داده کسانی که تعهدات ایمانی ندارند،

حتی اگر قبل از ازدواج،مدت‌ها با هم آشنایی داشته باشند،

پس از تشکیل زندگی مشترک،

به دلیل نداشتن ارزش‌های ثابت و واحد،

 با تحریک کوچک‌ترین عامل،پیوندشان سست‌می‌شود

و چه‌بسا از هم می‌گسلد. به همین دلیل

، آمار دعاوی در دادگاه‌ها‌ نشان‌می‌دهد‌ همسرانی که به

تعالیم دینی خود پای‌بند نیستند، مشکلات بیشتری دارند.


هرچه همسرتان از نظر معنوی و ایمان قوی‌تر باشد،

زندگی در مسیر کمال و رشد و تعالی، هموارتر می‌شود‌

چراکه از روزنه‌ی دیدگان اوست

که‌ به درک گوشه‌ای از جمال حق، نایل می‌شوید.


هوش:

کسی نمی‌خواهد ‌بهره‌ی هوشی همسرش،

 از بهره‌ی هوشی خودش به‌مراتب کمتر با‌شد

 اما شاید به این هم علاقه ندارد

که با یک «نابغه» ازدواج کند!

واقعیتی است که بسیاری از باهوش‌ها،

 در زمینه‌های اجتماعی،با مشکل روبه‌رو هستند.

 

بررسی‌های اخیر نشان‌می‌دهد که ازدواج‌های بادوام،

همبستگی قابل ملاحظه‌ای با ضر‌یب‌های بهره‌ی

هوشی زن و مرد دارد.

به‌عبارتی، زناشویی زمانی در بهترین شکل خود ظاهر می‌شود

که زن و مرد بهره‌ی هوشی نزدیک به هم داشته باشند:

هر دو نابغه، هر دو متوسط یا هر دو زیر متوسط.


اگر زن و شوهر به یک اندازه باهوش باشند، رابطه‌ی زناشویی

، با گرفتاری کمتری روبه‌رو می‌شود. منظور از هوش، تحصیلات نیست.

بلکه منظور، آن است که زن و شوهر به لحاظ بهره‌ی هوشی،

باید در یک ردیف قرار‌داشته باشند.

 باید بتوانند اشیاء و امور را به یک شکل‌ ببینند

و درباره‌ی آن‌ها به یک شکل‌ صحبت کنند و این،

سبب استحکام پیوندشان می‌گردد.

اگر یکی از طرفین ازدواج، همیشه گمان کند که همسرش،

متوجه‌ منظور او نشده است،

شرایط ناخوشایندی میان‌شان برقرار می‌شود.

تفکر، اجزای بسیاری دارد.

برخی‌ها، تفکر انتزاعی دارند و با کوچک‌ترین اشاره‌ای

، مسائل را می‌فهمند و برخی نیز تفکر عینی دارند یعنی،

همه‌چیز را باید به‌طور ملموس و قابل مشاهده،

بیان کرد تا آن‌را بفهمند.

به همین دلیل، حضرت علی(ع) می‌فرمایند:

«با انسان احمق ازدواج نکنید،

زیرا مصا‌حبت با او بلا می‌باشد و فرزندان‌تان نیز تباه می‌گردند.»

 

جملات زیبا وتاثیرگذار

 



عمر شما از زمانی شروع می شود که اختیار سرنوشت

خویش را در دست می گیرید.

آفتاب به گیاهی حرارت می دهد که سر از خاک بیرون آورده باشد.

تنها راهی که به شکست می انجامد، تلاش نکردن است.

دشوارترین قدم، همان قدم اول است.

امید، درمانی است که شفا نمی دهد،

ولی کمک می کند تا درد را تحمل کنیم.

بجای آنکه به تاریکی لعنت فرستید، یک شمع روشن کنید.

آنچه شما درباره خود فکر می کنید،

بسیار مهمتر از اندیشه هایی است که دیگران درباره شما دارند.

همواره بیاد داشته باشید آخرین کلید باقیمانده،

شاید بازگشاینده قفل در باشد.

برای کسی که آهسته و پیوسته می رود، هیچ راهی دور نیست.

وقتی زندگی چیز زیادی به شما نمی دهد،

بخاطر این است که شما چیز زیادی از آن نخواسته اید.

در اندیشه آنچه کرده ای مباش، در اندیشه آنچه نکرده ای باش.

امروز، اولین روز از بقیة عمر شماست.

آنچه جذاب است سهولت نیست، دشواری هم نیست،

بلکه دشواری رسیدن به سهولت است.

وقتی توبیخ را با تمجید پایان می دهید،

افراد درباره رفتار و عملکرد خود فکر می کنند، نه رفتار

و عملکرد شما.سخت کوشی هرگز کسی را نکشته است،

نگرانی از آن است که انسان را از بین می برد.

اگر همان کاری را انجام دهید که همیشه انجام می دادید،

همان نتیجه ای را می گیرید که همیشه می گرفتید.

ما زمان را تلف نمی کنیم، زمان است که ما را تلف می کند.

افراد موفق کارهای متفاوت انجام نمی دهند،

بلکه کارها را بگونه ای متفاوت انجام می دهند.

پیش از آنکه پاسخی بدهی با ۱ نفر مشورت کن

ولی پیش از آنکه تصمیم بگیری با چندنفر مشاوره داشته باش

کار بزرگ وجود ندارد،

به شرطی که آن را به کارهای کوچکتر تقسیم کنیم.

کارتان را آغاز کنید، توانایی انجامش بدنبال می آید.

انسان همان می شود که اغلب به آن فکر می کند

آنکه می تواند نسبت به نیکی دیگران ناسپاس باشد،

از دروغ گفتن باک ندارد.

هرکس، آنچه را که دلش خواست بگوید

آنچه را که دلش نمی خواهد می شنود.

گردآوری: مجله آنلاین روزِ شادی

ده راه درمان

راه اول: الکل طبی

درمان بوی بد پا


اگر پای شما بو می‌دهد و نمی‌دانید چطور از شر آن خلاص شوید،

اگر حس می‌کنید این ژنتیک و تقدیر شماست و راهی برای فرار

از آن ندارید، این گزینه را امتحان کنید؛ روی لیف یا کیسه حمام خود،

مقداری الکل طبی بریزید و پای خود را با آن مالش دهید.

الکل، به دلیل قابلیت خشک‌کردن و ضدعفونی، می‌تواند بوی بد

محیط‌های باکتری‌زا و قارچ‌زا را بگیرد و با خشک کردن رطوبت اضافه،

محیط را برای رشد آنها نامساعد ‌کند.


راه دوم: مداد

درمان سردرد


وقتی استرس دارید و اضطراب به سراغ‌تان آمده،

ناخودآگاه فک و دندان‌های خود را به هم فشار می‌دهید.

به همین خاطر ماهیچه‌های فک و گونه خود را منقبض می‌کنید

و برای خودتان سردرد می‌سازید.

یکی از راه‌های درمان سردردهای عصبی،

قرار دادن مداد در میان دندان‌هاست.

در این حالت باید مداد را در میان دو ردیف دندان خود قرار دهید

ولی روی آن فشار ندهید. دکتر شفل،

مدیر جدید مرکز درمان سردرد در استنفورد،

توضیح می‌دهد، با این روش کمک زیادی به خودتان می‌کنید.


راه سوم: ماست


درمان بوی بد دهان


تحقیقات نشان داده‌اند، باکتری‌های موجود در ماست،

می‌توانند باکتری‌هایی که در دهان بوی بد ایجاد می‌کنند

را از میان ببرند. این باکتری‌های «خوب»، به شکل غیرقابل باوری،

باکتری‌های «بد» را سرکوب کرده و محیط را از آلودگی‌های

آنها پاک می‌کنند. این تحقیقات را دکتر جان سی انجام داده است،

دندانپزشک و یکی از اعضای آکادمی زیبایی دهان و دندان.


راه چهارم: محلول لیسترین


ضد آفت دهان


همیشه راه‌هایی سنتی برای درمان بیماری‌های ساده وجود دارد.

نمونه‌اش را می‌توان در همین مثال محلول لیستریک پیدا کرد.

یک محلول خوشبو‌کننده قوی و کلاسیک که به ضدعفونی‌شدن

محیط دهان کمک کرده و آفت‌های احتمالی را دور می‌کند.

در این حالت تنها کافی است پنبه‌ای را به این محلول آغشته کنید

و آن را روی آفت مورد نظر قرار دهید.

اگر سه‌بار در روز این حرکت را انجام دهید،

مشکل‌تان از میان خواهد رفت.


راه پنجم: شیرین‌بیان


درمان میخچه و پینه


یکی از اعضای تیم تحقیقاتی موسسه ملی بهداشت در آمریکا،

توضیح داده است که گیاه شیرین‌بیان، حاوی موادی شبه‌استروژن

است که باعث نرم‌کردن پوست سخت می‌شود.

این تحقیقات نشان داده‌اند که این گیاه یکی از بهترین راه‌های درمان

میخچه و پینه به حساب می‌آید. تنها کافی است

آن را تبدیل به یک مایع غلیظ کنید و روی مناطق خشن پوست‌تان بکشید.


راه ششم: توپ تنیس

درمان درد پا


یک راه آسان برای مینی‌ماساژ این است که توپ تنیس را

زیر کف پای خود قرار داده و به صورت رول پای خود را

روی آن حرکت دهید. اگر یک یا دو دقیقه پای خود را روی آن حرکت دهید،

به ماهیچه‌های کف پای شما آرامش می‌دهد و به این صورت،

برای خودتان یک مینی‌ماساژ خانگی ترتیب داده‌اید.


راه هفتم: روغن زیتون


برای درمان اگزما


روغن زیتون می‌تواند تسکین‌دهنده نقاط تحریک‌شده با اگزما باشد.

درواقع روغن زیتون به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن،

التهاب همراه با اگزما را کاهش می‌دهد. وقتی از روغن زیتون

به‌عنوان یک روش درمان استفاده می‌کنید،

درواقع مواد محرک شیمیایی را از آن دور و یک ماده طبیعی

را جایگزین آنها می‌کنید. در این حالت از آنتی‌اکسیدان‌های

روغن زیتون برای پیشگیری و درمان آسیب‌های

بعدی هم استفاده کرده‌اید. تنها باید یک قاشق چایخوری

از آن را روی نقاط تحریک‌شده پوست خود بکشید و منتظر درمان باشید.


روش هشتم: شکر

برای درمان سکسکه


یک قاشق چایخوری از شکر خشک می‌تواند سکسکه شما

را بلافاصله آرام کند. پزشکان یکی از دانشگاه‌های آمریکا،

پس از دریافت این نکته، توضیح دادند که خوردن یک قاشق شکر،

به دلیل تاثیری که روی عضلات عصبی می‌گذارد،

این عضلات را به آرامش دعوت می‌کند و سکسکه را از بین می‌برد.


روش نهم:‌ ای پاد


برای درمان فشار خون بالا


یک مرکز تحقیقاتی در زمینه فشار خون بالا برای بیماران خود آهنگ‌هایی

را از طریق آی پاد پخش کرد و پس از مدتی به این نتیجه رسید

که هنگام شنیدن موسیقی، ضربان قلب و تنفس حالت آرامی

به خود می‌گیرد و بیمار را به آرامش فرامی‌خواند.

به همین دلیل توصیه اصلی آنها، ۳۰ دقیقه گوش‌دادن

به آهنگ‌های آرامش‌بخش است.


راه دهم: بستنی

درمان سوختگی دهان!

 

اگر از آن دست افرادی هستید که عادت دارید غذای تند بخورید

و در سقف دهان‌تان احساس سوختگی دارید، پیشنهاد اول،

ترک عادت خوردن غذاهای تند است و پیشنهاد دوم،

تسکین‌دادن این محیط با یک قاشق بستنی یا ماست یخ‌زده است.

در این موقعیت شما درمانی موقتی برای آن در نظر گرفته‌اید.

مخصوصا که سقف دهان تنها چند میلی‌متر ضخامت دارد

و بلافاصله سوزش را به اعصاب منتقل می‌کند

چگونه شادی آفرین زندگی خود باشیم ودر برابر نا ملایمات مقاوم تر

 

ناراحتی شما فقط به دلیل شرایط

وموقعیت ها ی فعلی ویا گذشته شما نیست

بلکه بسیاری از نگرانی ها را خودتان به وجود می آورید.

شما به جای انتخاب راه های درست ومنطقی برای کسب موفقیت

وکسب لذت وتاییددیگران با خلق باید ها ونباید هاوخواسته های

مطلق گرایانه حکم های نادرست وپافشاری بی جا

در مورد آن هاباعث ناراحتی خود می شوید.

 

تمرین کنید

 

*باید های مستبدانه خود را با تلاش وپشتکار

 به توقعات قابل انعطاف تغییردهید.

سعی کنید تفکر احساس و عمل تان با توقع همراه نباشد

بپذیرید که اعمال واشتباه غیر اخلاقی ویا احمقا نه ای که از شما و

دیگران سر می زند هر گز باعث نمی شوند که به یک ادم بد وخبیث

تبدیل شوید.پس بهتر است از لعن ونفرین خود ودیگران دست بردارید.

رفتار ها واحساسات آشفته ای که به دنبال با ید ها ونباید ها

برای خود به وجود می آورید را به طور جدی تغییر دهید

چون معمولا خودم عامل نگرانی هایم هستم

پس قطعا می توانم از ناراحت کردن خود دست بردارم.

 من می توانم تفکرات غیر منطقی راکه بانی مشکلات رفتاری

وهیجانی من هستندکاهش دهم.

خود را متقاعد می کنم که گاهی شرایط نا خوشایند باید

در زندگی من به وجود آید

تا من با آنها روبه رو شوم بر ان ها غلبه کنم

و بتوانم تغییر شان دهم واگر موفق نشدم انها را بپذیرم. 

 

بر گرفته از کتاب چگونه شادی آفرین زندگی خود باشیم    

 آلبرت آلیس

7 قانون 2500ساله برای رسیدن به خوش بختی

 

 

چه می‌خواهید؟


یک کار خوب؟


یک رابطه عاشقانه بادوام؟


سفر یک ساله در اقیانوس آرام در کشتی مجلل خودتان؟


یا فقط بهتر کنار آمدن با خودتان؟

شاید یک یا چند مورد از اینها را در زندگی بخواهید.

 اما ورای همه اینها و خیلی آرزوهای دیگر،

 همیشه آرزوی رسیدن به خوشبختی وجود دارد.

یک راه عالی برای پیدا کردن نکات مفید و امتحان‌شده

 این است که به عقب برگردید. به تاریخ نگاه کنید.

 ایده‌هایی را پیدا کنید که طی چند هزار سال گذشته

بارها و بارها امتحان شده است.

 در زیر به 7 مورد از این نکات اشاره می‌کنیم.
 


1. انتخاب با شماست



اکثر افراد به همان اندازه که ذهن خود را برای شاد بودن

آماده می‌کنند، شاد هستند. – آبراهان لینکلن (Abraham Lincoln)

برای ساختن یک زندگی شاد، به چیزهای زیادی نیاز نیست؛

 همه چیز در خودتان است، در طرز فکر خودتان.

– مارکوس آرلیوس آنتونیوس (Marcus Aurelius Antoninus)

دنیای آدم‌های شاد از دنیای آدم‌های ناشاد متفاوت است.

– لودویگ ویتگن‌اشتاین (Luwig Wittgenstein)

اینکه خودتان و دنیایتان را چطور می‌بینید،

 انتخاب‌ها و عادت‌های آگاهانه شما هستند.

 عینکی که برای نگاه کردن به همه چیز به چشم می‌زنید،

 نحوه تفسیر شما از اتفاقات را رقم می‌زند.

 و بنابر این تفسیرهاست که عمل می‌کنید

. و همه اینها زندگی شما را می‌‌سازد.

می‌توانید تصمیم بگیرید که در چیزهای خیلی کوچک زندگی

شادی و خوشبختی را ببینید. می‌توانید انتخاب کنید که همه

 اتفاقات را به طریقی مثبت تحلیل کنید.


و انتخاب‌های شما مقدار شادی که در زندگی پیدا و ایجاد می‌کنید .
 


2. به امروز فکر کنید، نه دیروز و نه فردا.



وقتی یک در خوشبختی بسته می‌شود،

 در دیگری به رویتان باز می‌شود، اما معمولاً ما آنقدر

 به آن در بسته چشم می‌دوزیم که در جدیدی که باز شده است

 را نمی‌بینیم. – هلن کلر (Helen Keller)

نادان خوشبختی را در دوردست‌ها می‌جوید

، دانا آن را زیر پای خود می‌رویاند. -- جیمز اوپنهایم (James Oppenheim)

شما فقط امروز را دارید. فقط همین امروز را.

 دیروز خاطره‌ای بیش نیست و نمی‌توانید تغییرش دهید.

 فردا خیالی بیش در ذهنتان نیست. سعی کنید بیشتر

 در زمان حال زندگی کنید؛ در همین امروز. نگران آینده

 و گذشته‌تان نباشید. درغیراینصورت بخش مهمی

 از شادی و خوشبختی را که همین الان در اختیارتان است

از دست می‌دهید.
 


3. قدرشناسی را فراموش نکنید.

انسان‌ها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند

 اما لذت‌هایشان را نمی‌شمارند. اگر آنها را هم می‌شمردند

 می‌فهمیدند که به اندازه کافی از زندگی لذت برده‌اند.

– فئودور داستایوفسکی (Fyodor Dostoevsky)

ما معمولاً فراموش می‌کنیم که خوشبختی درنتیجه به دست آوردن

چیزی که نداریم، به دست نمی‌آید، بلکه از تشخیص و قدردانی

 بابت چیزهایی که داریم به وجود می‌آید. – فردریک کونیگ (Fredrick Keonig)

باید قدردان کسانی باشیم که شادمان می‌کنند

؛ آنها باغبانان مهربانی هستند که روحمان را شکوفا می‌سازند.

– مارسل پروست (Marcel Proust)

یکی از ساده‌ترین و سریع‌ترین راه‌های تبدیل روحیه منفی به مثبت

، قدرشناسی و شکرگزاری است.

چند چیزی که می‌توانید بخاطر آن خدا را شکر کنید و قدردان باشید

عبارتند از: نور خورشید و هوا. سقفی که بالای سرتان است؛

 سلامتی‌تان، یک برنامه تلویزیونی خوب؛

 یک فیلم یا آهنگ زیبا. دوستان و خانواده‌تان، همکارانتان و ...

یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان

 خواهد داشت

. با شکرگزاری و قدرشناسی از دنیای اطرافتان احساس

 فوق‌العاده‌ای پیدا می‌کنید و روحیه افرادیکه

 از آنها قدرشناسی می‌کنید نیز عالی می‌شود.
 


4. به فردی دیگر کمک کنید به خوشبختی برسد.



از آنجاکه با لذت دادن به دیگران لذت بیشتری می‌برید

، باید تلاش بیشتری برای شاد کردن دیگران به کار گیرید.

– النور روزولت (Eleanor Roosevelt)

هزاران شمع را می‌توان با یک شمع روشن کرد

 بدون اینکه زندگی آن شمع کوتاهتر شود.

 تقسیم خوشبختی  هیچوقت از آن کم نمی‌کند. – بودا (Buddha)

اگر می‌خواهید برای یک ساعت خوشبخت باشید – چرت بزنید

.
اگر می‌خواهید یک روز خوشبخت باشید – به ماهیگیری بروید.


اگر می‌خواهید یک سال خوشبخت باشید – پول ارث ببرید.


اگر می‌خواهید همه عمر خوشبخت باشید

– به یک نفر کمک کنید.

– ضرب‌المثل چینی

خوشبختی مانند یک بوسه است.

 برای اینکه از آن لذت ببرید باید آن را با کسی سهیم باشید.

 – برنارد ملتزر (Bernard Meltzer)

مطمئناً این یکی از متداول‌ترین باورهای موجود درمورد خوشبختی است

. شاید کلیشه‌ای به نظر برسد اما خیلی خوب عمل می‌کند.

 وقتی باعث خوشبختی و خوشحالی فردی دیگر می‌شود—

مثلاً با کمک کردن به او در کاری—می‌توانید آن را حس کنید،

 ببینید و بشنوید. و آن احساس شادی و خوشبختی دوباره به سمت

خودتان جریان می‌یابد. بعد تازه کلی اعتماد‌به‌نفس پیدا می‌کنید

 که توانسته‌اید کسی را شاد کنید.

و بخاطر عمل متقابل، این امکان وجود دارد که

 آن فرد هم برای شاد و خوشبخت کردن شما تلاش کند.
 


5. چند مورد از آرزوها و خواسته‌های کم‌ارزش‌تر خود را فراموش کنید

.

اگر می‌خواهید فردی را شاد کنید، نباید به دارایی‌های او اضافه کنید

، از خواسته‌هایش کم کنید. – اپیکور (Epicurus)

هیچوقت نمی‌توانید از چیزهایی که لازم ندارید

 به اندازه‌ای به دست آورید که شادتان کند. – اریک هوفر (Eric Hoffer)

غنی‌ترین کسی است که لذت‌های ارزان‌تری دارد. – هنری دیوید تورو (Henry David Thoreau)

اگر به جای بیشتر و بیشتر و بیشتر، کمتر بخواهید

، احتمال برآورده شدن خواسته‌ها و آرزوهایتان بیشتر خواهد شد.

 و اگر چند مورد از این خواسته‌هایی که خیلی برایتان مهم نیستند

 را دور بریزید مطمئناً احساس استرس و نگرانی کمتری

هم خواهید داشت. زندگی برایتان آرام‌تر و بهتر می‌شود

 و از روزتان لذت بیشتری می‌برید و متوجه می‌شوید

 که خوشبختی همان موقع هم در زندگیتان وجود دارد.
 


6. کارهایی را انجام دهید که دوست دارید.


موفقیت کلید خوشبختی نیست. خوشبختی کلید موفقیت است

. اگر کاری که انجام می‌دهید را دوست داشته باشید

، موفق خواهید شد. – آلبرت شوایتزر (Albert Schweitzer)

خوشبختی در داشتن پول نیست

؛ در لذت به دست آوردن و تلاش خلاقانه است.

 – فرانکلین دی. روزولت (Franklin D. Roosevelt)

کاملاً بدیهی است. اما خیلی راحت ممکن است در دام انجام کاری

 که دوست ندارید بیفتید و ندرتاً پیش بیاید که کارهایی را انجام دهید

 که واقعاً دوست دارید. شاید نتوانید خودتان کاری که الان باید انجام

 دهید یا چند ساعت در روز یا هفته مجبوری انجام دهید

را انتخاب کنید اما همیشه قدرت انتخاب دارید

. همیشه زمان دارید. انتخاب با خودتان است.
 


7. یا حداقل کاری انجام دهید.



عمل همیشه با خوشبختی همراه نیست

 اما هیچ خوشبختی بدون عمل به دست نمی‌آید. – بنجامین دیزرائلی (Benjamin Disraeli)

بیست سال دیگر بخاطر کارهایی که انجام ندادید

 ناامیدتر خواهید بود تا نسبت به کارهایی که انجام دادید.

 پس کشتی زندگی‌تان را از منطقه امن بیرون بیاورید

 و به اکتشاف و خیال در دریای زندگی بروید. -- مارک تواین

یکی از بهترین راه‌ها برای نرسیدن به خوشبختی این است

 که خودتان را عقب نگه دارید و هیچ کاری نکنید.

 همیشه وارد عمل شدن آسان نیست، ممکن است

 ترسناک و سخت باشد. اما اگر وارد عمل نشوید،

 خیلی چیزها را از دست خواهید داد؛

 مثل خیلی از لحظاتی که می‌توانید با آدم‌های

مختلف بگذرانید و خیلی تجربیاتی که می‌تواند

 خوشبختی زیادی برایتان به ارمغان آورد.

نجابت زنان

    زن شاهکار خلقت است


    برنارد شاو

   زیباترین خوی زن ، نجابت اوست


    ارد بزرگ

    در دنیا تنها دو چیز زیباست ، زن و گل


    مالرب

    تمدن چیست ؟ نتیجه نفوذ زنان پاکدامن است


    امرسون

    زن رسماً مربی مرد و مهّذب اخلاق اوست


    آناتول فرانس

    اگر زن نبود نوابغ جهان را چه کسی پرورش می داد ؟


    ناپلئون

    مردان آفریننده کارهای مهمند و زنان به وجود آورنده مردان


    رومن رولان

 

    مردان قانون وضع می کنند و زنان اخلاق به وجود می آورند


    کونته ورسیه

    با زنی ازدواج کنید که اگر مرد می بود

 بهترین دوست شما می شد


    بردون

    خشم زن مانند الماس است می درخشد اما نمی سوزاند


    رابیندرانات تاگور

    هرچه ایمان مرد به هوشش بیشتر شود

 زن بهتر میتواند گولش بزند


    لرد بایرن

    زن تاج سر آفرینش است

، او شریک زندگی و یار ساعات درماندگی است


    گوته

    زنانیکه می خواهند مرد باشند

 ، زنانی هستند که نمی دانند زن هستند

    الکساندر دوما

    برای تحمل شدائد زندگی باید عاشق چیزی بود

 ، کاری ، زنی ، آرمانی و …


    مارکوس آنا

    منشأ هر کار بزرگی زن است ،

 زن کتابی است که جز به مهر و محبت خوانده نمی شود

    لامارتین

    چیزی که زن دارد و مرد را تسخیر می کند

، مهربانی اوست ، نه سیمای زیبایش


    ویلیام شکسپیر

    زن زشت در دنیا وجود ندارد فقط برخی از زنان هستند

 که نمی*توانند خود را زیبا جلوه دهند


    برنارد شاو

    هر کجا مردی یافت شد که به مقامات عالیه رسیده

 یقیناً زنی پاکدامن او را همراهی کرده است


    شیلر

    زن عاقل به تربیت همسرش همت می گمارد

 و مرد عاقل می گذارد که زنش او را تربیت

کند
    مارک تواین

    هیچ چیز غرور مرد را مثل شادی زنش ارضاء نمی کند

، چون همیشه آنرا مربوط به خود میداند
    جونسون

    مردانیکه بیشتر از حقوق و هنجار زنان پشتیبانی

 میکنند خود بیشتر از دیگران به نهاد زن

میتازند
    ارد بزرگ

    زنان بخوبی مردان میتوانند اسرار را حفظ کنند

 ولی به یکدیگر میگویند تا در حفظ آن شریک

 باشند


    داستایوفسکی

    اگر شناخت زن و مرد نسبت به ویژگی های

درونی و بیرونی یکدیگر بیشتر گردد


    کمتر دچار گسست می شوند


    ارد بزرگ

    زن کانون پرفروغ خانواده ، مرکز مهر ، مظهر عشق

، نمایشگر پاکی ،نمونه عطوفت و

چشمه عنایت است


    اقبال لاهوری

    آیندۀ اجتماع در دست مادران است

. اگر جهان به میانجیگری زن گرفتار شود

،تنها اوست که

می تواند آن را نجات دهد


    ابوفور

    به هر اندازه که زن آرام و مطیع و با عصمت و با عفت است

 ،به همان اندازۀ قدرت

 فرمانروایی او شدیدتر و استوارتر است


    میشله

    زن وقتیکه دوست بدارد ، غیر از محبوب خود چیزی

 را نمی بیند و هرچه عاطفه ، مهربانی

و نوازش و فداکاری دارد تنها برای او به کار می برد .

    آلفونس دوده

رابطه عاشقانه

 
در روابط عاشقانه، مثل سایر روابط، چیزهای کوچک
 
و جزئی هستند که اهمیت دارند.

همانطور که به زبان آوردن یک کلمه نادرست یا یک نگاه ناجور می‌تواند
 
 یک زوج را هفته‌ها به قهر بکشاند، رفتارهای جزئی و کم‌اهمیت
 
 هم باعث موفقیت و دوام یک رابطه می‌شوند. یک هدیه کوچک،
 
 یک تحسین غیرمنتظره و یک لحظه تماس جسمی
 
می‌تواند یک رابطه را مستحکم‌تر کند.



به اعتقاد روانشناسان، این ابراز علاقه‌ها و محبت‌ها خیلی بیشتر
 
 از گوش دادن فعال و اعتماد در رابطه اهمیت دارند.
 
 تحقیقات مختلف 10 رمز موفقیت شاد، راضی و خوشبخت
 
نگه داشتن زوج‌ها را معرفی کرده است.

1. به همسرتان بگویید دوستش دارید.

بااینکه درست است که عمل کردن بهتر از حرف زدن است
 
اما گاهی‌اوقات کلمات و حرف‌ها تاثیر به‌مراتب بیشتر نسبت
 
به اعمال دارند. هرازگاهی احساساتتان را به صورت کلامی نشان دهید.
 
یک "دوستت دارم" ساده می‌تواند احساسی عالی در همسرتان ایجاد کند
 
و باعث می‌شود او احساس دوست‌ داشته شدن و امنیت کند.

2. کمی محبت نشان دهید.

رفتارهایی که نشان‌دهنده صمیمیت جسمی است—
 
گذاشتن دستتان پشت همسرتان، انداختن دستتان روی شانه‌هایش
 
وقتی جلوی تلویزیون نشسته‌اید، گذاشتن دستتان روی پایش
 
 وقتی کنار هم نشسته‌اید، گرفتن دست‌هایش موقع راه رفتن
 
—احساسی گرم و صمیمی به همسرتان منتقل می‌کند و عشق
 
 و محبت شما را به او می‌رساند.

3. همسرتان را تحسین کنید.

همیشه چیزهایی که در همسرتان دوست دارید را به او بگویید
 
—چیزهایی که تحسین می‌کنید، چیزهایی که در شما ایجاد غرور می‌کند
 
، توانایی‌ها و نقاط قدرت او. ایجاد یک رابطه عاشقانه فقط مربوط
 
به پیوند درونی نیست، برای به دست آوردن چنین رابطه‌ای باید
 
 بتوانید او را تشویق و تحسین کنید و برای رشد و پیشرفت در جریان
 
زندگی حمایتش کنید. به همسرتان کمک کنید از توانایی‌های خود
 
در بالاترین حد استفاده کند.

4. خود را تقسیم کنید.

چیزهایی که دوست دارید و دوست ندارید، آرزوها و ترس‌ها،
 
 دستاوردها و اشتباهات یا هر چیز دیگر مربوط به خودتان را فقط برای خود نگه ندارید.
 
 اگر چیزی برایتان مهم است، آن را با همسرتان تقسیم کنید. از این مهمتر،
 
 این تقسیم کردن خودتان باید بیشتر از هر کس دیگر با همسرتان باشد.
 
 بااینکه لازم است در هر رابطه‌ای کمی فضای شخصی برای هر دو طرف
 
 وجود داشته باشد، اما همسرتان باید همیشه نزدیک‌ترین فرد به شما باشد.

5. هر زمان همسرتان نیاز داشت، حضور داشته باشید.

وقتی همسرتان با یک مشکل مهم در زندگی خود روبه‌رو می شود،
 
 مثل از دست دادن کار خود یا مرگ یکی از عزیزانش، مشخص است
 
که باید چه بکنید.
 
 اما در اتفاقات جزئی زندگی هم خیلی مهم است که همیشه
 
برای او حضور داشته باشد
 
-مثل یک مشاجره کوچک در محل‌کار، یک اشتباه کاری و .
 
.. باید به حرف‌های او گوش دهید، با او دردودل کنید و
 
 بتوانید آرامش را دوباره به همسرتان برگردانید.

6. هدیه بدهید.

از فرصت‌ها برای دادن هدایای مادی استفاده کنید. یک کتاب خوب
 
، یک دسر خوشمزه، یک تکه طلا یا جواهر یا لباس، هر چیز کوچک
 
 یا بزرگی که به او نشان دهد به فکرش هستید. یک یادداشت عاشقانه
 
 برای او بگذارید یا یک پیامک عاشقانه بفرستید.
 
 این کارها به همسرتان نشان می‌دهد همیشه به یادش هستید و دوستش دارید.

7. به نیازها و کمبودهای همسرتان با سخاوت جواب دهید.

یکی از بزرگترین قاتلان روابط، انتظارات غیرمنطقی است.
 
 شما با یک انسان ازدواج کرده‌اید نه یک ربات، انسانی که
 
سرشار از اشتباه و نقص است. اینها خصوصیات او هستند نه
 
اشکالات او. باید یاد بگیرید خصوصیات و ویژگی‌های همسرتان را بشناسید
 
 
 و تحسین کنید. باید او را همانطور که هست بپذیریدازآنجاکه
 
ضعف‌های ما در مرکز عمیق‌ترین ناامنی‌های ماست،
 
 به هیچ عنوان سعی نکنید اشتباهات و اشکالات او را برجسته‌تر
 
 از آنچه که هست نشان دهید.

8. "زمان تنهایی" را یکی از اولویت‌ها قرار دهید.

هر چقدر هم هر دو شما زندگی‌های پرمشغله‌ای داشته باشید،
 
 حتماً حداقل یک یا شب در هفته را تنها با هم بگذرانید.
 
 تجربه‌های تازه با هم داشته باشید، از خاطراتتان برای هم بگویید
 
 و از بودن با هم لذت ببرید.

9. هیچ چیز را دست‌کم نگیرید.

هر روز بخاطر وجود همسرتان و هزاران خوشی که با خود به زندگی‌تان آورده است،
 
قدردانی و شکرگزاری کنید. به خاطر داشته باشید که اگر در رابطه‌تان
 
شاد و خوشبخت هستید، مطمئناً همسرتان روزی هزاران کار انجام می‌دهد
 
 که رابطه‌تان پابرجا بماند. هیچوقت این را دست‌کم نگیرید.

10. به دنبال برابری باشید.

حتماً از قانون طلایی رابطه پیروی کنید:
 
با همسرتان همانطور رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود
 
. کارها و مسئولیت‌ها را بین خودتان تقسیم کنید
 
و انتظار چیزهای غیرمنطقی نداشته باشید
 
که خودتان حاضر به دادن آنها نیستید.

خلق نیکو

بدخُلقي مي‌تواند نشانه‌اي‌ از تحمل زياد فشار رواني،
 
 عدم تنظيم قند خون يا نوسانات هورموني بدن باشد.
 
 علت بدخلقي هرچه باشد،
 
 مي‌توانيم با كنترل و مديريت هيجان‌ها، آن‌را بهبود بخشیم.


چطور خلق‌تان را بهبود بخشید؟!

«مهم‌ترين تصميم‌ها را وقتي داراي بدترين خُلق هستيد، نگيريد
. صبر كنيد؛ طوفان مي‌گذرد و بهار خواهد رسيد!»
بدخُلقي مي‌تواند نشانه‌اي‌ از تحمل زياد فشار رواني
، عدم تنظيم قند خون يا نوسانات هورموني بدن باشد
. علت بدخلقي هرچه باشد،
 مي‌توانيم با كنترل و مديريت هيجان‌ها،
 آن‌را بهبود بخشیم.رعايت توصيه‌هاي زير
 مي‌تواند در بهبود خلق مؤثر باشد:
  • خُلق‌تان را بشناسيد:
هميشه بايد بدانيد در چه شرايطِ خُلقي هستيد و چرا؟
به خودتان صادقانه بگویيد: «امروز از سرپرستم عصباني شدم
زیرا به‌خاطر كاري كه نكردم، سرزنش شدم،
 در حالي‌كه هيچ تقصيري نداشتم». در اين شرايط،
 تظاهر نكنيد كه ناراحت نيستيد،
 بلكه بايد علت عصبانيت‌تان را بشناسيد.
  • از گسترش خُلق بد، جلوگيري كنيد:
خُلق‌ها مانند روغن‌مايع هستند كه مي‌خواهند
همه‌جا پخش شوند
 
 
 مگر آن‌كه در ظرف نگه‌داري شوند
 
. وقتي فهميديد چرا عصباني
 
هستيد، به خودتان بگوييد من از فلاني ناراحتم؛
 
 ديگران چه گناهي دارند كه چوب آن‌را بخورند.
  • به‌خاطر داشته باشيد همه‌ی وجودتان، خُلق بد نيست:

اغلب افراد نمي‌دانند چرا خُلق‌شان تنگ است

. همين افكار، موجب مي‌شود كه اعمالي مغاير ارزش‌ها

 و باورهاي‌شان انجام دهند. همه‌ی وجودتان خشم‌، ترس‌

، نوميدي و حسادت نيست. وقتي به وجود چنين احساساتي

پي‌مي‌بريد، نشان مي‌دهد كه مي‌توانيد

 از بيرون به خُلق‌تان نگاه كنيد.

  • چهره که تغيير كند، خُلق تغيير مي‌يابد:

هيجان‌ها مانند محبت، علاقه‌، نفرت، حسادت و...

هنگام برقراري ارتباط با ديگران مبادله مي‌شوند

. وقتي شاد هستيم،

چهره‌اي شاد و وقتي غمناك‌ایم، داراي چهره‌اي غمزده‌ايم.

نتايج تحقيقات «پروفسور زاجونگ»، استاد روان‌شناسيدانشگاه

«استنفورد»، حاكي است تغييرات عضلاني،

 به‌ويژه در چهره،‌ موجب

جاري‌شدن گردش خون به چهره و مغز مي‌شود. وقتي به

 موضوعي فكر مي‌كنيم، ابروها گره مي‌خورند؛

 درنتيجه گردش خون

به سمت چهره و مغز جريان مي‌يابد و مي‌توانيم

بهتر راه‌حل را پيدا كنيم.

 «پروفسور زاجونگ» دريافت كه تغييرات چهره‌اي،

 بر درجه‌ی حرارت

مغز اثر مي‌گذارند. به‌همين علت است كه

بعضي از هيجان‌ها مي‌توانند حالات خُلقي

ما را بهتر يا بدتر كنند.

فعاليت سوخت‌و‌سازي مغز، توليد گرما مي‌كند و

همانند رادياتور ماشين، نيازمند خنك‌شدن است.

 هوا با عبور از مجاري بيني به خنك‌شدن مغز كمك مي‌كند

و وقتي مغز خنك شد، احساس بهتري خواهيد داشت.

 وقتي اخم مي‌كنيد يا عبوس هستيد، مجاري بيني تنگ‌تر شده

و هواي كم‌تري به مغز مي‌رسد؛ درنتيجه،

 درجه‌ی حرارت آن بالا مي‌رود.

تحقيقات نشان مي‌دهد اخم‌كردن به‌مدت 30ثانيه،

درجه‌ی حرارت مغز را پنج برابر بيش‌تر مي‌كند و خُلق فرد،

 بدتر مي‌شود، در حالي‌كه تبسم ظاهري در همين مدت

، 29ميلي‌ليتر بيش‌تر هوا را به مغز مي‌رساند و موجب

كاهش درجه‌ی حرارت آن مي‌شود.

«پروفسور زاجونگ» در آزمايشي، از آزمودني‌ها خواست

نوعي هيجان منفي را به‌خاطر بياورند و هم‌زمان حرف «U»

را به‌مدت 30ثانيه تكرار كنند. گفتن حرف «U» موجب تنگي بيش‌تر مجاري

بيني شده، درنتيجه عبور هوا كاهش‌يافته

 و درجه‌ی حرارت مغز افزايش

مي‌يابد. در مرحله‌ی بعد، «پروفسور زاجونگ»

 از همين افراد خواست

 به‌مدت 30‌ثانيه حرف «E» را بگويند. درنتيجه،

 مجاري بيني گشادتر،

درجه‌ی حرارت مغز، كاهش‌يافته و آن افراد

احساس بهتري خواهند داشت

.
هميشه هنگام رفتن به خانه، اين آزمايش را انجام دهيد.

 وقتي لبخند مي‌زنيد يا حرف «E» را تكرار مي‌كنيد

، احساس مي‌كنيد

روحيه‌تان بهتر مي‌شود. مطمئن باشيد مغزتان اگر زبان داشت،

 به‌خاطر اين كار از شما تشكر مي‌كرد.

  • در پارك يا طبيعت قدم بزنيد:

خُلق تنگ، انسان را وادار مي‌كند براي رفع آن، كاري انجام دهيد

. اگر برخلاف آن، كاري انجام داديد،

 مجدداً پيام مي‌دهد كه منظورم اين نبود

. ورزش مستمر يا پياده‌روي در پارك نيز

به بهبود خُلق كمك مي‌كند.

مطالعات نشان مي‌دهد كه ورزش و پياده‌روي تأثير زيادي بر سلامت

 رواني و عملكرد سيستم ايمني بدن دارد.

 پس، از همين امروز شروع كنيد.

  • نيايش كنيد و به ياد خدا باشيد:

خَُلق بد براي بقاء، نيازمند تنش است. براي غلبه‌بر اين حالت،

 بايد آرامش داشته باشيد، به ياد خداوند باشيد

، به خاطرات خوب فكر كنيد و دعا را فراموش نكنید

 

افزایش اعتماد به نفس

 


چانه تان را بالا بگیرید.

حالا برای لحظه ای از جلوی آینه کنار بروید و ژستتان را طوری
 
تنظیم کنید که چانه تان خیلی بالاتر از حد نرمال قرار گیرد.
 
درواقع، چانه تان را آنقدر بالا بگیرید که باعث شود کمی ژستتان
 
ناشیانه به نظر برسد (بعداً برایتان توضیح می دهم که چرا چنین
 
حسی دارید). حالا بروید و جلوی آینه بایستید
 
 و خودتان را با این ژست جدید برانداز کنید.

ببینید که چقدر آن کسی که در آینه می بینید با اعتماد به نفس
 
به نظر می رسد. مطمئناً این ژست با ژست قبلیتان
 
تفاوت زیادی دارد، درست است؟

وقتی اعتماد به نفس نداشته باشیم ناخودآگاه چانه مان
 
را کمی پایین تر از حد نرمال می گیریم. این کار بعد از مدتی
 
شکل عادت به خود می گیرد و ژست طبیعی صورتمان می شود.
 
 به خاطر این عادت است که وقتی برای بار اول چانه تان را خیلی
 
بالا نگه می دارید احساس ناشی بودن بهتان دست می دهد.
 
 اما دلیل آن فقط این است که به آن عادت ندارید، همین.



بالا نگه داشت چانه دو تاثیر خیلی قوی دارد:

1. به دیگران نشان می دهد که اعتماد به نفس بالایی دارید
 
 و برای خودتان احترام زیادی قائلید. اما چطور یک بالا نگه داشتن
 
ساده چانه چنین تصوری در اطرافیان ایجاد می کند؟
 
 داستان آن دراز است اما بیشتر به خاطر سمبل هایی است
 
 که ما بعنوان برخی انواع رفتار و شخصیت در ذهنمان داریم.
 
 نکته آخر این است که همه آنهایی که اعتماد به نفس بالایی دارند،
 
 چانه هایشان را بالا می گیرند. و این هیچ استثنایی ندارد.

از طرف دیگر، پایین انداختن چانه همیشه نشانه بارز پایین بودن اعتماد
 
 به نفس است. و این ژست نه تنها به دیگران نشان می دهد
 
 که اعتماد به نفس پایینی دارید، به ذهن ناخودآگاه خودتان هم
 
 این پیام را می رساند و باعث می شود
 
که اعتماد به نفسمان حتی پایینتر هم بیاید.

2. بالا نگه داشتن چانه باعث می شود احساس اعتماد به نفس
 
 بیشتری کنید. این یک مفهوم روانشناسی از مکتب رفتارگرایی است.
 
این یک واقعیت شناخته شده روانشناسی است
 
که برخی رفتارهای فیزیکی تولیدات شیمیایی درون مغز
 
را تغییر می دهند. صاف ایستادن و بالا نگه داشتن چانه
 
 دقیقاً چنین رفتاری است و با چنین ژستی از درون
 
احساس اعتماد به نفس بالاتری خواهید کرد.

تاثیر دوگانه این ژست آنرا به یکی از ساده ترین راه ها
 
برای ایجاد اعتماد به نفس درونی و بیرونی تبدیل می کند.
 
 مشخص است که این دو تاثیر از همدیگر هم تغذیه می کنند
 
و باعث می شود اعتماد به نفس شما بالا و بالاتر رود.

مهمترین چیزی که باید درمورد این ژست به یاد داشته باشید
 
 این است که هر روز آن را انجام دهید. تداوم کلید کار است.
 
 حتی وقتی تنها هستید اینکار را تمرین کنید.

و اما یک هشدار: دفعات اولی که با این ژست
 
(یعنی صاف ایستادن و چانه را بالا گرفتن)
 
در مجامع عمومی ظاهر می شوید ممکن است
 
کمی احساس ناشی گری و خامی به شما دست دهد
 
—انگار می خواهید خودتان را طوری وانمود کنید که نیستید.
 
 این مسئله باعث می شود که احتمالاً اعتماد به نفستان
 
 از زمان عادی هم پایینتر بیاید. اما نگران نباشید:
 
 این مسئله کاملاً متداول است و برای همه ما پیش می آید.

باید به راهتان ادامه دهید و بپذیرید که زمان می برد
 
 تا با این ژست جدیدتان خو بگیرید و باید درک کنید که ممکن است
 
 اول کار کمی برایتان سخت باشد.
 
 اما بدانید که این سختی و ناراحتی خیلی زود
 
 وقتی این ژست جدید برایتان شکل عادت درآمد برطرف می شود.



نکات بیشتر در رابطه با اعتماد به نفس

اعتماد به نفس پایین یکی از مخرب ترین عادات و قالب های فکری
 
است که کسی می تواند داشته باشد.
 
 هرچقدر خودتان و توانایی هایتان را برای رسیدن
 
به اهداف مختلف در زندگیتان پایینتر ببینید،
 
 متقاعد کردن دیگران برای خلاف آن سخت تر خواهد بود.



یکی از مهمترین و اصلی ترین ویژگی های یک فرد
 
برای داشتن یک زندگی خوب و شاد این است که خود را بالا ببیند
 
 و به توانایی های خود برای رسیدن به بزرگترین
 
دستاوردها ایمان داشته باشد.

هرچقدر بیشتر بتوانید خودتان را فردی ببینید
 
که مهارت ها و ویژگی های لازم برای رسیدن به آرزوها
 
و اهداف زندگی خود را دارد، دیگران هم بیشتر شما
 
 را آنطور می بینند. و این می تواند فرصت های زیادی
 
برای خودتان و آینده تان پیش رویتان قرار دهد.

در زیر به چند نکته برای کمک به بالا بردن اعتماد به نفستان
 
اشاره می کنیم:

1. به زمان هایی در گذشته فکر کنید که به خیلی از اهدافتان
 
 رسیده بودید. احساسی که آنزمان داشتید را به یاد آورید
 
و همان لذت و رضایت را دوباره تجربه کنید.

2. از منطقه امنتان بیرون بیایید. گاهی اوقات یک کمی
 
که خودتان را هل بدهید باعث می شود آزادی بیشتری
 
 احساس کنید و این می تواند کمکتان کند که اعتماد به نفس
 
بیشتری در قسمت هایی که قبلاً نداشتید به دست آورید.

3. خودتان را تحسین کنید. اکثر افراد به اندازه کافی از
 
 خودشان تعریف و تمجید نمی کنند. هرچقدر بیشتر
 
خودتان اینکار را بکنید، دیگران هم بیشتر تحسینتان می کنند.

از این سه نکته استفاده کنید و اجازه بدهید که
 
حس اعتماد به نفس بالاتری را تجربه کنید.
 
 بدانید که شایسته تحسین هستید، لایق آن اعتماد به نفسید
 
 و موقعیت های عالی همه جا منتظر شماست.

همسر عصبانی

 
 
  چگونه با همسر عصبانی برخورد کنیم؟
 
 
 
استرس، ناامیدی و ترس، مردان را عصبانی می كند.
 
می توانید به همسرتان بگویید كه با اینكه می دانید
 
 او این روزها چه استرس فراوانی دارد
 
 و این مسئله او را عصبی كرده است،
 
اما این موضوع باعث شده كه رابطه زناشویی تان
 
نیز تحت تأثیر قرار گیرد.
 
 
 

چگونگی برخورد با یك شوهر عصبانی، به میزان شكیبایی شما

و میزان آسیبی كه به شما وارد می گردد، بستگی دارد.

آزارهای عاطفی و روحی امری واقعی اند

و افراد مختلف میزان صبر متفاوتی دارند.

رفتار با شوهر بداخلاق، كار ساده ای نیست.

مردان بیشتر كلامی هستند و به همین خاطر باید اجازه دهید

عصبانیت خود را بیرون بریزند.

درحالی كه زنان تمام خشم

خود را درون خود نگه می دارند

و با گریستن آن را نشان می دهند.

درمورد یك زوج متأهل، تمام خشم مرد متوجه زن خواهد بود

چون او نزدیكترین فرد به شوهرش است.

خشمی كه از طرف شوهرتان سر می زند،

مستقیماً شما را هدف قرار نمی دهد.

در این شرایط شما به اندازه كافی

به احساساتی شدن گرایش دارید.

اندیشیدن به شوهرتان كه همیشه با خشم برخورد می كند

، باعث می گردد احساس فرومایگی كنید

و این امری كاملاً طبیعی است.

شما باید یك قدم به عقب بردارید و عملاً به آنچه رخ داده است

بیندیشید و دلیلی كه در پس این رفتار وجود دارد را بیابید.

استرس ناامیدی و ترس، مردان را عصبانی می كند.

می توانید به همسرتان بگویید

كه با اینكه می دانید او این روزها چه استرس

فراوانی دارد و این مسئله او را عصبی كرده است،

اما این موضوع باعث شده كه رابطه زناشویی تان

نیز تحت تأثیر قرار گیرد.

با همسرتان شفاف و روشن گفت و گو كنید

و او را بدون قید و شرط حمایت كنید.

۶ نكته برای آرام کردن شوهران خشمگین

1 - نگذارید همسرتان درگیر خشم خود گردد.

اگر دیدید عصبانی است، او را تنها بگذارید.

اگر فكر می كنید كه مسئله خاصی باعث

عصبانیت همسرتان می شود،

از طرح آن موضوعات اجتناب كنید.

2 - عصبانیت به آسیب های فیزیكی و عاطفی می انجامد.

با شوهرتان لجبازی نكنید.

در عوض سعی كنید راه هایی برای درك و حمایت او بیابید.


3 - شما باید درون خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید.

باید به این فكر كنید كه چرا همسرتان عصبانیت

خود را برسر شما خالی كرد. غر نزنید،

زیرا نتیجه ای جز انفجار عصبانیت و بدتر شدن شرایط ندارد.


4 - طوری رفتار كنید كه همسرتان با شما احساس راحتی كند.

شما می توانید انفجار خشم همسرتان

را با برقراری ارتباطی درست با وی، خنثی كنید.

گفت و گو با همسرتان به هیچ وجه او را ناراحت نخواهد كرد.

پس از اینكه با او گفت و گو كردید،

درخواهید یافت كه همه چیز به حالت عادی بازگشته است.

این زمان مناسبی است تا با شریك زندگی خود روبه رو شوید.


5 - شوهرتان را درك كنید. درك شما از او طغیان

خشمش را كمتر می كند. در ضمن شنونده خوبی باشید.


6 - اگر متوجه شده اید كه شوهرتان

بیش از اندازه عصبانی می شود،

می توانید از یك متخصص كمك بگیرید.

از او بخواهید كه خود را متعهد به انجام

برنامه های مدیریت خشم نماید.

 

مردان مریخی زنان ونوسی

مردان مریخی زنان ونوسی

زمانی که زن ومرد قادر باشند به یکدیگر احترام بگذارند

 وتفاوت هایشان را بپذیرندعشق فرصتی برای شکوفایی پیدا می کند.

عزت نفس مردمنوط به توانایی او در کسب نتیجه است.

عزت نفس یک زن منوط به احساسات وکیفیت روابط اوست.

زمانی که زن پیشنهاد نا خواسته ارایه می دهد

 ویاسعی در کمک به مرد را دارد

آگاه نیست که چه اندازه می تواند

 جو انتقادی وبی مهری برای او ایجاد کند.

وقتی که همسرمان ما رااز خود میراند

دلیلش عدم موقع شناسی وطرز برخورد غلط ماست.

زنی که تحت فشار عصبی است.

فورا به دنبال حل مشکلاتش نیست

 او در جستجوی آرامش

است واین آرامش زمانی است که درکش بکنند

عمیق ترین وحشت مرد این است که

 به اندازه کافی خوب وشایسته نباشد

زن نیاز به مراقبت ومرد نیاز به اطمینان دارد.

زن نیاز به درک شدن ومرد نیاز به پذیرفته شدن دارد.

زن نیاز به احترام ومرد نیاز به قدردانی دارد.

زن نیاز به وفاذاری ومرد نیاز به تحسین دارد.

زن نیاز به اطمینان خاطر ومرد نیاز به تشویق دارد

.رمز قدرت دادن به مرد این است که

هرگز سعی نکن او را عوض کنی

 

برگرفته از مردان مریخی زنان ونوسی

به سلامتی پدر ها

به سلامتی پدرها



- به سلامتی اون پدری که هنگام تراشیدن موی کودک مبتلا
 
به سرطانش گریه فرزندش رو دید

و ماشین رو داد دست فرزندش و در حالی که چشماش پر از گریه بود گفت :
 
حالا تو موهای منو بتراش !

- به سلامتی پدری که «نمی‌توانم»
 
 را در چشمانش زیاد دیدیم، ولی از زبانش هرگز نشنیدم ...!!!

- به سلامتی پدری که طعم پدر داشتن رو نچشید، اما واسه خیلی‌ها پدری کرد

- به سلامتی پدری که لباس خاکی و کثیف می‌پوشه،
 
 
میره کارگری برای سیرکردن شکم بچه‌اش ،
 
 
 اما بچه‌اش خجالت میکشه به دوستاش بگه این پدرمه !

- سلامتی اون پدری که شادی‌شو با زن و بچش تقسیم می‌کنه
 
 اما غصه‌شو با سیگار و دودش . . .

- به سلامتی پدری که کفِ تموم شهرو جارو میزنه
 
که زن و بچش کف خونه کسی رو جارو نزنن..

- پدرم هر وقت می‌گفت "درست می‌شود"...
 
 تمام نگرانی‌هایم به یک باره رنگ می‌باخت...!

- پدر و پسر داشتن صحبت می‌کردن!!
 
پدر دستشو می‌ندازه دور گردن پسرش میگه پسرم من شیرم یا تو؟

پسر میگه: من..!! ... ... ... پدر میگه : پسرم من شیرم یا تو؟؟!!
 
 پسر میگه : بازم من شیرم ...پدر عصبی ميشه، دستشو
 
 از رو شونه پسرش برمی‌داره میگه : من شیرم یا تو!!؟؟
 
پسر میگه : بابا تو شیری...!! پدر میگه : چرا بار اول و دوم گفتی من،
 
 حالا میگی تو ؟؟ پسر مي‌گه : آخه دفعه‌های قبلی دستت رو شونم بود
 
فکر کردم یه کوه پشتمه اما حالا...

- وقتی پشت سر پدرت از پله‌ها میای پایین و می‌بینی چقدر آهسته میره
 
، می‌فهمی پیر شده ! وقتی داره صورتش رو اصلاح می‌کنه و دستش می‌لرزه
 
، می‌فهمی پیر شده ! وقتی بعد غذا یه مشت دارو می‌خوره
 
، می‌فهمی چقدر درد داره اما هیچ چی نمیگه...
 
 و وقتی می‌فهمی نصف موهای سفیدش به خاطر غصه‌های تو هستش
 
، دلت می‌خواد بمیری...

- پدرم ،تنها کسی است که باعث می‌شه بدون شک بفهمم
 
فرشته‌ها هم می‌توانند مرد باشند !

- خورشید هر روز دیرتر از پدرم بیدار می‌شود
 
 اما زودتر از او به خانه برمی‌گردد؛ به سلامتی هر چی پدره . . .

- به یاد تمام پدرها و مادرهای عزیزمان که چشمشون به دیدن دوباره ماهاست.

- به یاد تمام آن‌ها چه آن‌هایی که هنوز بین ما هستند
 
و ما قدرشان را نمی‌دانیم و چه آن‌هایی که ما از دستشان داده ایم
 
 و جایشان بین ما خالیست . (صلوات و فاتحه)

چگونه دعوای بچه ها را متوقف کنیم؟

 
بچه‌ها ممکن است به احمقانه‌‌ترین دلایلی که واقعاً غیرمنطقی
 
به نظر می‌رسند با هم دعوا کنند اما کارهایی هست
 
که والدین می‌توانند برای به حداقل رساندن دعوای بچه‌ها انجام دهند.
 بچه‌ها با هم دعوا می‌کنند. به همین سادگی.
 
این رفتار کاملاً عادی است. بچه‌ها به دلایل مختلفی
 
با هم دعوا می‌کنند؛ والدین معمولاً نمی‌دانند چه زمان
 
باید اجازه بدهند دعوای آنها روند عادی خودش را طی کند
 
و چه زمان باید دخالت کرده و وارد عمل شوند.

بچه‌ها ممکن است به احمقانه‌‌ترین دلایلی که واقعاً غیرمنطقی
 
 به نظر می‌رسند با هم دعوا کنند—دلایلی که ممکن است
 
حتی برای والدین خنده‌دار باشد—اما به نظر بچه‌ها
 
 دلایل خوبی برای دوست شدن یا دعوا کردن با همدیگر است.



خواهر و برادرها ممکن است به خاطر ظاهری‌ترین مسائل
 
 با هم دعوا کنند: مثل اینکه کجا بنشینند، کی به کی دست می‌زنه،
 
 پدر کدامیک را بیشتر دوست داره… به نظرتان آشنا می‌رسد؟
 
 بله چون دعوای بچه‌ها رفتاری است که بخشی از بزرگ شدن آنهاست.
 
اما کارهایی هست که والدین می‌توانند برای به
 
حداقل رساندن دعوای بچه‌ها انجام دهند.

1. دعوای بچه‌ها را نادیده بگیرید. البته این توصیه
 
باید با این احتیاط همراه باشد که در دعوای آنها با هیچ آسیبی
 
 (جسمی، احساسی یا فکری) همراه نباشد. در این موارد
 
 حتماً باید مداخله کنید. اما بیشتر دعواهای بچه‌ها فقط کل‌کل
 
و مشاجره عادی است و مداخله والدین فقط حل کردن
 
مشکل توسط خود بچه‌ها و آشتی کردنشان را کندتر می‌کند.
 
 خیلی وقت‌ها دعوا کردن راهی برای بچه‌ها برای جلب توجه است
 
 و برای بعضی از آنها، توجه منفی از توجه نکردن بهتر است.
 
 اگر والدین دعوای آنها را نادیده بگیرند و اجازه ندهند آن به مرکز
 
خانه تبدیل شود، آنها دیگر دلیلی برای دعوا کردن نخواهند داشت.
 
 مادری بود که یکی از اتاق‌های خانه را اتاق دعوا نامیده بود
 
 و هروقت بچه‌ها می‌خواستند دعوا کنند او از آنها می‌خواست
 
 که به آن اتاق بروند و تازمانیکه مشکلشان را حل نکرده‌اند
 
از اتاق بیرون نیایند. تنها دلیلش هم این بود که دوست نداشت
 
سروصدا و مشاجره بشنود.

2. در برخورد با رفتارها و دعوای بچه‌ها، حفظ برابری دو طرف
 
ضروری است. یکی از دام‌هایی که ممکن است والدین
 
 در آن گرفتار شوند این است که تلاش کنند بفهمند
 
چه کسی دعوا را شروع کرده است، و کی چه گفته است
 
 و بعد چه چیز باعث بدتر شدن دعوا شده است.
 
جانب‌گیری کردن یا تعیین مجازات‌های متفاوت زمینه
 
 را برای برچسب قربانی و قلدر زدن فراهم می‌کند.
 
 در اکثر موارد، مجازات بچه‌ها باید یکسان باشد:
 
بدون هیچ استثنا. هدف باید این باشد
 
 که میل به برد و باخت را در دعواهای بچه‌ها از بین ببرید.



3. به بچه‌ها راه‌هایی آموزش دهید که با آرامش و همکاری
 
 برای مشکلاتشان راه‌حل پیدا کنند. حتی بچه‌های
 
 خیلی کوچک مسائل ابتدایی عدالت و جنگ نکردن
 
را درک می‌کنند. درمورد دعوا کردن و راه‌های دیگر برای
 
حل مشکلات با فرزندانتان صحبت کنید.
 
 همیشه قوانینی برای کارهایی که برای حل مشکلاتشان
 
می‌توانند بکنند و نمی‌توانند بکنند تعیین کنید )
 
مثلاً داد کشیدن، گریه کردن، زد و خورد).
 
 از آنها بخواهید ایده‌های خود را مطرح کنند و بعد امتحانشان کنند.
 
 ممکن است از راهکارهایی که پیشنهاد می‌کنند متعجب شوید
 
 ولی آنها خودشان خوب می‌دانند که چه چیزی برایشان
 
موثرتر است. بچه‌های یک خانواده همیشه سر اینکه
 
شب چه فیلمی تماشا کنند دعوا داشتند. والدین گفتند
 
که دخالتی در این قضیه نمی‌کنند اما هر فیلمی که
 
 
 هر دو بچه‌ها تمایلی به دیدن آن نداشتند را در لیست
 
"ندیدنی‌ها” قرار می‌دادند. اگر بچه‌ها همه فیلم‌هایی
 
که پیشنهاد می‌شد را رد می‌کردند، آنوقت آن شب
 
بدون دیدن فیلم باید می‌خوابیدند. بعد از اینکه این اتفاق یکبار افتاد،
 
 خواهر و برادر تمایل بیشتری برای توافق کردن سر یک فیلم پیدا کردند.

4. وقتی بچه‌ها با هم کنار می‌آیند، آنها را تشویق کنید.
 
تحسین و تمجید کمک بسیار زیادی به ایجاد رفتارهای مثبت
 
در بچه‌ها دارد. رمز کار این است که دعوای آنها را نادیده گرفته
 
و وقتی درست رفتار می‌کنند به آنها توجه کنید.
 
 بچه‌ها خیلی زود متوجه این موضوع می‌شوند.

5. الگوی خوبی باشید. وقتی خودتان مدام با هم دعوا کنید
 
، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که بچه‌هایتان اصلاً با هم
 
دعوا نکرده و خوشرفتاری کنند. والدین باید الگوی
 
 بچه‌ها در طریقه برخورد و رفتار با هم باشند.

6. در زمان‌های فشار هم آرامش خود را حفظ کنید.
 
 بچه‌ها با دقت می‌بینند که والدینشان چطور در زمان عصبانیت،
 
 مخالفت با چیزی یا بررسی مشکلات رفتار می‌کنند.
 
 در زمان‌هایی که تحت فشار هستید هم خوددار باشید
 
 و خونسردیتان را حفظ کنید تا الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید.
 
 اگر بچه‌ها اینقدری بزرگ هستند که درک کنند،
 
 می‌توانید با آنها درمورد احساسی که در زمان عصبانیت
 
 در بعضی موقعیت‌ها دارند با آنها حرف بزنید.
 
 از بچه‌ها بخواهید که نمایشی بازی کنند که مثلاً عصبانی هستند
 
و از آنها بخواهید ببینند به جز دعوا کردن و داد کشیدن
 
 چه رفتارهای دیگری می‌توانند از خود نشان دهند.

7. بچه‌ها به دلایل مختلفی با هم دعوا می‌کنند
 
 و واکنش والدین به آنها در زمانیکه باید مداخله کنند
 
به شکل دادن وضعیت دعوا کردن آنها در آینده کمک می‌کند
 
. اگر والدین داد بزنند، دست‌پاچه شوند یا عصبانی شوند
 
 و از الفاظ زشت استفاده کنند، نتیجه این خواهد شد
 
 که آن رفتار آزاردهنده در دعواهای بچه‌ها دوباره تکرار خواهد شد.

8. سعی کنید موقعیت‌های دعوا کردن را از بین برده یا به
حداقل برسانید.
 
 همه دلایل دعوا کردن بچه‌ها را پیدا کنید و تلاش کنید
 
آن دلایل را از میان بردارید. اگر هر شب سر اینکه
 
چه کسی روی چه صندلی بنشیند دعوا می‌کنند،
 
سعی کنید برای آنها سر میز جا مشخص کنید و
 
بعد اگر لازم بود به صورت چرخشی جایشان را عوض کنید.
 
 آیا سر رنگ‌ چیزهای مختلف دعوا می‌کنند؟
 
برای آنها رنگ ها‌ی مشابه بخرید. اگر سر اندازه تکه پیتزا
 
یا دسری که به آنها داده‌اید این دعوا دارند، قانون بگذارید
 
 که کسی که به تکه کردن غذا کمک می‌کند
 
می‌تواند خودش تکه موردعلاقه خودش را انتخاب کند
 
. باید بدانید که چه زمان فرزندانتان در بدترین حالت خود هستند
،
 مثلاً کی خسته یا گرسنه هستند یا روز بدی را پشت سر گذاشته‌اند
 
، و تا جایی که ممکن است موقعیت دعوای آنها را از بین ببرید
 
. بچه‌ها باید بدانند که آنها را به یک اندازه دوست دارید
 
 و صرفنظر از رفتارشان، به یک اندازه خاص هستند.
 
 گاهی‌اوقات یک آغوش و یک بوسه تنها چیزی است
 
که فرزندتان به آن نیاز دارد.

چند قطره ی بهاری

- هیچ چیز و هیچ کس نمیتواند تو را نگران کند

 اگر او را که مراقب توست باور کنی

-تلاش برای خشنود سازی همه ی ادم ها کلید همه ی شکست هاست

-استرس دلیل کسب نکردن نتیجه ی ایدال است

-ترس سایه شیطان است و اطمینان نور خداست

-در انتهای شب نگرانی هایت را به خدا بسپار

و اسوده بخواب که خدا بیدار است

-با همه با ارامش رفتار کن تا از هیچکس در هراس نباشی

-ترس نشانه ی پایان من است

-در تمام زجر هایی که در زندگی کشیدم

 صبر ، اوج احترام به قوانین الهی بود

-حکمت وزیدن باد رقصاندن برگ ها نیست امتحان ریشه هاست

با دم زدن در هوای گذشته و نگرانی

فردا های نیامده مگذار زندگی از لا به لای

انگشتانت فرو لغزد و اسان هدر رود

-انتقاد کردن از خود کار دشوار و در عین حال سازنده است

-تغییر کنید تا نتایجش هم تغییر کند

-ثروت را برای زندگی بخواهید نه زندگی را برای ثروت

-قلم و رنگ در اختیار شماست بهشت را نقاشی کنید

و سپس وارد ان شوید

-انگاه که فکر میکنید زیر بار مشکلات کمرت در حال خم شدن است

نا امید نباش شاید ان لحظه فرشته ی نجات

دستانش راروی شانه هایت گذاشته باشد

چیزی بگو که ارزش آن بیش از خاموشی باشد.

به مشکلات به دیده فرصتی برای رشدوتسلط برنفس نظر کن.

جمله من لایق بهترین ها هستم.هم نشین لحظه هایتان باشد.

مجله موفقیت

محض خنده

چگونه ازدواج خوبم را خراب کنم؟

 

چگونه ازدواج خوبم را خراب کنم؟



1- هرگز تسلیم نشو و کوتاه نیا!

مگر اینکه همسرت بپذیرد اشتباه کرده است.

2- به هر کسی به جز همسرت توجه و زمان کافی اختصاص بده.

3- اگر همسرت چیزهایی می گوید که ناراحت می شوی،

 با گفتن «زده به سرت؟!» او را طرد کن.

4- اشتباهاتش را به یاد داشته باش تا هر زمان

با هم جروبحث و دعوا می کنید،

 از اشتباهاتش علیه خودش استفاده کنی.

5- هر وقت می توانی، از کاه کوه بساز.

6- چند و چون زندگی را بر مبنای خواست و سلیقه خودت تنظیم کن.

 اگر قرار باشد مسیر زندگی بر مبنای خواست

و نظر خودت نباشد، پس بهتر است

هیچ کاری صورت نگیرد و پیش نرود.

7- یادت نرود که او را جلوی دیگران مسخره کنی.

8- وقتی همسرت مشغول حرف زدن است،

 میان حرفش بپر و حرفش را قطع کن.

9- هرگز او را نبخش و خطاهایش را فراموش نکن.

10- تلاش های همسرت برای حل مشکلات را بی اهمیت جلوه بده.

11- برای هر موضوع کوچکی عصبانی شو،

 اما وقتی همسرت عصبانی می شود،

 او را به زیادی حساس بودن و بی ثباتی متهم کن.

12- با او جوری رفتار کن انگار عقلش نمی رسد.

13- همسرت را مسوول مشکلات یا کم کاری های فرزندان بدان.

14- مسوولیت هیچ چیزی را به گردن نگیر.

15- هر زمان هر مشکلی بروز می کند،

 انگشت اتهام را به سوی همسرت نشانه بگیر.

16- هر زمان همسرت می خواهد تو را خوشحال کند، از او ایراد بگیر.

17- به هیچ وجه اشتباهات خودت را نپذیر،

 طفره برو و وانمود کن چنین حرف یا عملی از تو سر نزده است.

18- قول بده اما هیچ وقت به آن پایبند نباش.

19- هر زمان وقتش بود به او بگو: «من که به تو گفته بودم...»

20- لازم نیست در هیچ زمینه ای تغییر کنی؛

 اگر قرار باشد کسی تغییر کند، همسرت است نه تو.

21- اگر همسرت برای رفع مشکلات پیشنهاد می دهد

 نزد روان شناس بروید، به او بگو:

«من مشکلی ندارم! اگر تو مشکل داری، خودت برو.»

22- همسرت را با دیگران مقایسه کن.

23- همسرت را مسوول شکست و ناکامی خودت بدان.

24- به نیازهای مهم همسرت بی توجه باش.

25- اگر در رابطه جنسی تان مشکلی وجود دارد،

 همسرت را مقصر بدان.

26- هرگز برای رابطه جنسی پیشقدم نشو.

27- اغلب دیر به خانه بیا؛ لازم نیست بابت دیرکردن توضیح بدهی.

28- لازم نیست اختلاف های میان خودتان را برطرف کنی،

 بگذار روی هم جمع شوند.

29- خودت را از همسر و خانواده اش بهتر بدان.

30- هیچ وقت از همسرت و کارهایش تعریف و تمجید نکن.

31- زمانی که با همسرت هستی اخم کن،

 بی حوصله باش، کناره گیری کن.

 اما وقتی با دوستانت هستی شاد باش.

32- سعی کن خواسته هایت را با داد و فریاد مطرح کنی

و توقع داشته باش همسرت به آنها توجه کند.

33- هر هدیه ای را که همسرت به تو می دهد،

 بی ارزش و بی اهمیت جلو بده.

34- در هر دعوایی، هر طور شده باید برنده

شوی یا در نهایت حق با تو باشد.

35- هرگز جویای نظر و توصیه همسرت نباش.

36- خواسته های خودخواهانه داشته باش،

 انتقاد کن، تهدید کن، خشمگین شو و قضاوت کن.

37- هیچ وقت احساسات خود را ابراز نکن

و پذیرای احساسات همسرت نباش.

38- در کارهای مربوط به خانه و تربیت بچه ها همکاری

و مشارکت نکن، اما از عملکرد همسرت ایراد بگیر.

39- در همسرت احساس عدم امنیت به وجود بیاور.

40- لازم نیست به همسرت محبت کنی و به او بگویی

دوستت دارم. او خودش باید بفهمد.

41- دروغ بگو اما خودت را صادق نشان بده.

42- هیچ فرصتی برای گفت و گو اختصاص نده

و اگر همسرت می خواهد درباره موضوعی صحبت کند

، بگو: «کار دارم» یا «حالا حوصله ندارم.»

43- فقط زمانی همسرت را نوازش کن که

 بخواهی رابطه جنسی برقرار کنی.

44- همسرت را از هیچ یک از کارهایی که انجام می دهی، باخبر نکن.

45- در هر فرصتی از ظاهر همسرت ایراد بگیر.

 

علایم استرس در کودکان

 

 

علائم استرس در کودکان

یادبگیر: بعضی كودكان ممکن است بسیار كلافه باشند 

و حالات ا نها كاملاًطبيعي به نظر بيايد.

و بعضی ممکن است حالات مختلفی بروز دهند؛

 كه مي توان به تغییر الگوی خواب و بیداری

و یا برگشت به رفتارهای خردسالی

(مکیدن انگشت شصت، خیس کردن رخت خواب،

 چسبیدن به والدین و ...) اشاره كرد.



استرس علائم متفاوتی دارد که هر كدام از آنها مي توانند 

 علائم شرایط يا بیماری های دیگری غير از استرس باشند

. ولي به هر حال به هر تغییر ناگهانی در رفتار کودکان

که مربوط به مراحل رشد نباشد باید توجه کرد.

 بعضي از این علائم و یا یک یا دو مورد

ناگهانی که مدتی دراز به طول انجامند،

نیازمند مراقبت های بیشتر هستند.

به هر صورت هرگاه استرس وارد زندگی کودک شود

 به طوریکه کودک احساس سرخوردگی،

پریشانی یا بیماری فیزیکی کند باید به یک

متخصص( پزشک کودکان، مشاور مدرسه

و یا یک روان شناس) مراجعه کرد.

علائم استرس: تا 5 سالگی

کودکان اغلب نمی توانند به شما بگویند

که دچار استرس شده اند اما رفتارشان آنرا آشکار می کند.

 نوزادان، نوپاها و کودکان پیش دبستانی

استرس خود را با چسبیدن به والدین،

گریه ی بیش از حد معمول، کج خلقی

و رفتارهای واپس رو (مثل مکیدن انگشت شصت،

خیس کردن رخت خواب ترس از تاریکی و ...)،

،جنبش، دعوا و كتك كاري و نرفتن به دستشویی،

نشان می دهند. البته گریه، کج خلقی و بیدار خوابی

شبانه ممکن است واکنشی طبیعی

 به مرحله ای از رشد هم باشد.

کودکان ممکن است طی فراگیری ایستادن،

صحبت کردن یا دیگر مهارت ها دچار خستگی شوند.

ممکن است چند روزی بیش از حد گریه کنند

و دوباره به خصوصیات معمولشان برگردند.

 اگر این حالت ادامه یافت

ممکن است نشانه ی استرس باشد.

از دیگر علائم استرس مي توان به عصبانيت،

رفتار هاي پر خطر و حتی واكنش نا متعارف

به صداهای ناگهانی و بلند اشاره كرد.

 این واکنش تکان خوردن یک عامل بارز وجود استرس

در نوزادان و كودكان نوپااست.



علائم استرس: 6 تا 11 سالگی

این گروه نسبت به گروه سني قبلي بهتر مي توانند

درباره استرس خود به شما پيام بدهند

 و به شما بگويند كه استرس دارند.

 البته چه بگويند كه استرس دارند يا خير در صورت

 مواجه شدن با استرس بازهم رفتارهای غیرعادی

از خود بروز می دهند.

کودکان مدرسه ای که استرس دارند اغلب علائمي

چون شکم درد، سردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات خواب،

 بی اشتهایی یا پر اشتهايي، بهبود دیر پس از بیماری،

 لکنت زبان، نیاز زیاد به رفتن دستشویی

یا دندان غروچه کردن خصوصا هنگام خواب دارند.

آنها اغلب بینی شان را زیاد می گیرند

و ناخن هایشان را کوتاه می کنند

و کابوس می بینند و ممکن است

به رفتارهای خردسالی برگردند

( خیس کردن رختخواب، کج خلقی و حرف زدن بچه گانه).

همچنین کودکان استرس دار ممکن است

دروغ بگویند، قلدری و سرکشی

کنند، خشم بروز دهند، تحریک پذیر شوند،

رفتارهای نامنظم داشته باشند،

دیگر کودکان را بزند، از رفتن به مدرسه سرباز زنند

 و در مدرسه نمرات پایینی بگیرند. ممکن است

حملات وحشتزدگی داشته باشند، عقب بکشند،

 ناله کنند، افسرده باشند، علاقه به انجام فعالیت های

روزانه را از دست بدهند، نگران به نظر برسند،

تمرکز نداشته باشند، گریه کنند و تنبل باشند،

سانحه پذیر باشند و یا دوستانشان را از دست بدهند.



علائم استرس: 12 تا 18 سالگی

قبل از نوجوانی و جوانی گرچه فرد مستعدترین

دوره را برای تقويت مهارت هاي ارتباطي مي گذراند،

 اما اغلب کمتر صحبت مي كنند.

آنها ممکن است تاثیر همه چیز بر خود را رد کرده

  و از صحبت کردن سرباز زنند.

در زمان استرس، نوجوانان رفتارهای ابتدایی

 از خود بروز می دهند که

کودکان مدرسه ای در هنگام استرس بروز می دهند.

هرچند رفتار واپس رو آنها خیس کردن رختخواب

و صحبت بچه گانه نیست ولي به صورت نپذیرفتن

مسولیت های بزرگسالان و بازی کردن

 بیشتر بروز می دهند یا ممکن است

 نخواهند به دانشگاه بروند و آنرا به زبان بیاورند.

نوجوانان استرس دار ممکن است رفتارهایی مخاطره آمیز

و یا حتی تمايل به خودکشی از خود نشان دهند.

در پايان بايد بگويم كه بچه ها قادر نیستند

که براي ما استرسشان را بیان کنند

 يا حداقل اين كار براي آنها ساده نيست اما رفتارها

و نشانه های فیزیکی از خود بروز می دهند که

برای ما نشانه اي است تا با يك روانشناس يا مشاور

 با تجربه صحبت كنيم.

 

عاشق شوید وعاشق بمانید

 

 

 

 

 عاشق شويد و عاشق بمانيد؛

اين نصيحت پزشكان براي شماست، شايد فكر كنيد

 عاشق شدن براي شما اضطراب، ترس و هيجان

به ارمغان مي‌آورد اما فكر نكنيد كه اين حالت‌ها به ضرر شماست

. مطالعات پزشكان و روان‌شناسان نشان داده،

 وجود عشق در زندگي شما به سلامت روح و جسم‌تان كمك مي‌كند.

 

عاشق‌ها معتاد نمي‌شوند
 

مطالعات نشان مي‌دهد، افرادي كه عاشقانه كسي را دوست دارند،
 
 كمتر به مصرف مواد مخدر و سيگار گرايش دارند.
 
 در افرادي كه يك ارتباط عاشقانه مستحكم دارند بسيار كمتر
 
 از افرادي است كه چنين ارتباطي ندارند.
 
 تنها 4درصد از افرادي‌كه يك ازدواج مناسب داشته‌اند
 
و بين يك تا 3 سال از زندگي مشترك آن‌ها گذشته
 
و تنها 3درصد از كساني كه يك ازدواج مناسب داشته‌اند
 
كه بين 3 تا 5 سال از زندگي مشترك آن‌ها گذشته،
 
 استفاده تفنني و گاه‌به‌گاه مواد مخدر دارند،
 
 اين در حالي است كه اين ميزان در بين افراد
 
همان گروه‌هاي سني كه ازدواج يا رابطه عاشقانه
 
مستحكمي نداشته‌اند اين ميزان 9 درصد بوده است.
 
 روان‌شناسان مي‌گويند تنهايي، انزوا و احساس كمبود محبت
 
يكي از دلايل اصلي گرايش به مواد مخدر است.

عاشق‌ها جوان مي‌مانند

 

«عاشق‌ها جوان‌تر هستند»؛ اين يك ضرب‌المثل قديمي است
 
 كه در كشورهاي حوزه بالكان رواج داشته اما حالا
 
علم هم ثابت كرده، عاشق بودن مي‌تواند انسان‌ها را جوان نگه دارد،
 
 نه فقط روح آن‌ها را بلكه جسم آن‌ها را. تحقيقات دانشمندان
 
 و پژوهشگران مركز تحقيقاتي ادينبوري اسكاتلند نشان داده است
 
 زنان بين 40 تا 45 ساله‌اي كه براي يك مدت 5 تا 10 ساله
 
ازدواجي همراه با خوشبختي داشته‌اند به طور متوسط 3 تا 5 سال
 
 كمتر از سن واقعي خود به نظر مي‌رسيدند.
 
 در واقع در اين تحقيق سن متوسط زنان مجردي كه
 
زندگي خود را «خالي از عشق» توصيف كرده بودند
 
 از سوي افرادي كه آن‌ها را نمي‌شناختند بين
 
يك تا 3 سال بيشتر از سن واقعي آن‌ها تخمين
 
زده شد دكتر ديويد ويكس، متخصص پزشكي خانوادگي
 
در وست‌بينستر مي‌گويد، علت اين مسئله مشخص است:
 
 «افرادي كه كسي را دوست دارند بيشتر به فكر
 
سلامت جسمي خود هستند و به ظاهر خود هم بيشتر اهميت مي‌دهند.
 
.. در ضمن ترشح هورمون‌ها و عملكرد دستگاه‌هاي مختلف بدن
 
در اين افراد كه آرامش بيشتري دارند، منظم‌تر است.



زنان عاشق، خوشبخت‌تر هستند

 

بهتر است اين موضوع را به آقايان نگوييد اما تحقيقات
 
پژوهشگران دانشگاه ولشكاير نشان داده، زناني كه
 
زندگي مشترك خوبي دارند از همسران خود خوشحال‌تر
 
و سالم‌تر هستند. در واقع كيفيت زندگي اين زنان از كيفيت زندگي
 
 همسران آن‌ها بالاتر ارزيابي مي‌شود. برخي روان‌شناسان معتقدند
 
، در يك رابطه عاشقانه نيازهاي روحي زنان بيشتر از مردان پاسخ مي‌گيرد
 
و اين دليل كيفيت بالاتر زندگي آن‌ها در چنين شرايطي است
 
 ولي دكتر نورااسپارن، متخصص روان‌شناسي مي‌گويد:
 
 «زنان بيشتر از مردان از احساس دوست داشتن
 
و دوست داشته شدن لذت مي‌برند و احساس شادي
 
 آن‌ها از اين موضوع تاثير بيشتري در وضعيت
 
خلق‌وخو و كيفيت زندگي آن‌ها دارد.»

اگر مي‌خواهيد به خودكشي فكر نكنيد

 

عاشق‌بودن فوايد سلامت زيادي براي بدن شما دارد و عاشق بودن
 
براي ذهن شما هم فايده‌‌هاي زيادي دارد.
 
 پژوهشگران دانشگاه اوتاگو در نيوزلند هزار زن و مرد بالغ
 
 را مورد بررسي قرار دادند و به اين نتيجه رسيدند،
 
 مردان و زناني كه بيش از 5 سال در يك ارتباط عاشقانه موفق بوده‌اند
 
كمتر به افسردگي مبتلا مي‌شوند و احتمال خودكشي
 
و فكر كردن به خودكشي در آن‌ها پايين‌تر است
 
. مطالعه ديگري كه در بزاسكا انجام گرفته هم نشان داده،
 
 در يك دوره 10 ساله ميزان مراجعه به روان‌شناسي و روان‌پزشكي
 
در زنان و مرداني كه ازدواج موفق داشته‌اند و زندگي خود
 
 را عاشقانه توصيف كرده‌اند، بسيار كمتر از ديگران است
 
و ميزان اضطراب و استرس در اين گروه به ميزان مشخص كمتر
 
از افراد با وضعيت متفاوت است. مطالعات جهاني هم نشان داده
 
 ميزان خودكشي در مردان متاهل 50درصد كمتر از مردان مجرد
 
 و 70درصد كمتر از مرداني است كه از زنان خود جدا شده‌اند.



چرا سمبل عشق، قلب است؟

 

سمبل عشق در جهان چيست؟
 
در سراسر جهان براي نشان دادن عشق از شكل قلب استفاده مي‌كنند
 
، اما چرا؟ خب، شايد دليلي پشت اين موضوع باشد.
 
در واقع شايد مسئله اين است كه عشق
 
، سلامت قلب شما را تضمين مي‌كند. نتايج تحقيقي
 
 در دانشگاه روچستر در نيويورك نشان داده،‌
 
 افراد متاهل و داراي ارتباط عاطفي مستحكم ديرتر
 
 از هم‌سن‌هاي خود كه چنين ارتباطي ندارند دچار
 
 مشكلات قلبي مي‌شوند و در صورت نياز به عمل جراحي قلب
 
 هم احتمال زنده ماندن آن‌ها بيشتر است.
 
 يك گروه مطالعاتي در كانادا مدعي شده‌اند،
 
داشتن يك ارتباط عاطفي مناسب مي‌تواند مثل كنار گذاشتن
 
 سيگار به سلامت قلب كمك كند.
 
 افرادي كه داراي ارتباطات عاطفي مستحكم هستند
 
 بيشتر متوجه وزن خود هستند، رژيم غذايي سالم‌تري
 
را انتخاب مي‌كنند و فشار خون آن‌ها در حد طبيعي است
 
و براي همين قلب سالم‌تري دارند.
 
 دكتر وسلي كانر از دانشگاه كاروليناي شمالي مي‌گويد:
 
«همه مطالعات نشان داده، عاشق‌بودن و بيان‌كردن
 
 احساسات عاشقانه تاثير مثبتي روي قلب شما دارد
 
 و سلامت قلب و عروق‌تان را تا حدودي تضمين مي‌كند.»
 

تعداد بيشتري شمع فوت مي‌كنيد

 

عاشق بودن به جشن تولدهاي شما مي‌افزايد،
 
 البته اين به آن معنا نيست كه شما بيشتر از يك‌بار
 
در سال مي‌توانيد جشن تولد بگيريد اما به اين معناست
 
 كه اگر عاشق باشيد به طول عمرتان اضافه مي‌شود.
 
براي مثال، در انگلستان مطالعات طولاني‌مدت نشان داده،
 
 ميزان مرگ‌ومير در مردان و زنان مجرد بين 30 تا 60 ساله
 
2برابر ميزان مرگ‌ومير در مردان و زنان متاهل
 
 در همين گروه سني است.
 
مطالعه‌اي در آلمان هم نشان داده، ميزان مرگ‌ومير
 
 در زنان مجرد 30 تا 50 ساله 25درصد بيشتر از زنان متاهل
 
همين گروه سني است.
 
 دكتر روانا اسكالامدير مركز تحقيقات
 
سلامت دانشگاه هانور مي‌گويد: «مردان و زنان مجرد
 
 كمتر به فكر سلامت خود هستند،
 
 كمترچك‌آپ سالانه مي‌روند و از لحاظ شغلي
 
 و اجتماعي كمتر موفق هستند، همه اين عوامل باعث مي‌شود
 
 كه وضعيت سلامت آن‌ها بدتر باشد.»
 

رازهای زنان

رازهای زنان که مردان باید بدانند...!
یک زن هرگز از ابراز عشقهای مرد زندگیش خسته نخواهد شد.
 
به زبان آوردن دوستت دارم موجب می‌شود که
 
زن به عشق واقعی مرد زندگیش پی ببرد و آن را احساس کند.
یک زن هرگز از ابراز عشقهای مرد زندگیش خسته نخواهد شد.
 
به زبان آوردن دوستت دارم موجب می‌شود که زن به عشق
 
واقعی مرد زندگیش پی ببرد و آن را احساس کند.

-یک زن به دریافت عاشقانه چند شاخه گل ،
 
هدایای کوچک و ابراز عشقهای بی اختیار ، عشق می‌ورزد.

-زمانی که مردی به زنی چند شاخه گل تقدیم می‌کند
 
و یا یادداشت های عاشقانه اش را نثارش می‌دارد
 
، به آن زن اجازه می‌دهد تا بداند تا چه اندازه منحصر به فرد است.

-وقتی زنی عاشق می‌شود ، احساس زیبایی
 
و زنانگی در او به چندین برابر می‌رسد.

-نوازش یک زن به او قدرت و انگیزه برای زندگی کردن می‌بخشاید.

-یک زن همیشه دوست دارد از عشق همسرش
 
نسبت به خودش مطمئن شود.

-پیش از اینکه زنی قادر به احساس عمیق برقراری رابطه جسمانی باشد
 
، به احساس عشق ، نوازش و ملاطفت نیاز دارد.

 
-زنان ابتدا کیمیای روح و عاطفه را احساس می‌کنند
 
و بعد به کیمیای جسم پی می‌برند.

-لحظاتی که مرد ، دستهای زنی را در دست می‌گیرد
 
و او را لمس می‌کند ، لحظاتی هستند که زن به آنها عشق می‌ورزد.

-هدف یک زن در برقراری رابطه جسمانی ، شور شهوانی نیست
 
. بلکه مقصود او لذت بردن از صمیمیت ، عشق و ملاطفت
 
در کنار شور جسمانی است.

-هنگامی‌که زنی بداند فقط اوست که راه به قلب شریک زندگیش دارد
،
در عرش سیر خواهد کرد.

-یک زن هرگز مشکلاتش را دسته بندی نمی‌کند
 
، در صورتی که زمانی که غمگین و ناراحت باشد ،
 
تمامی‌مشکلاتش از کوچک و بزرگ به دلش هجوم می‌آورند.

-یک زن هنگامی‌سکوت می‌کند که دردهای نهفته در دلش بسیار عمیق
 
است و یا اینکه به مرد مقابلش آنقدر اعتماد ندارد
 
که سخن دل با او بگوید.

-وقتی مردی با دلسوزی و توجه به مشکلات
 
زن گوش می‌سپارد و از ارائه
 
راه حل می‌پرهیزد ، احساس عشق و بلوغ را در او دو چندان می‌کند.

-مردان و زنان در برابر فشارهای عصبی واکنش های متفاوتی 
 
از خود نشانمی‌دهند.دراینگونه مواقع زن نیازمند
 
نزدیکی و درک طرف مقابلش
 
می‌باشد ، در صورتی که مرد به تنهایی احتیاج دارد.

-هنگامی‌که اظهارات و اعمال زنی بیهوده تلقی می‌گردد
 
، او برای مطرح شدن شروع به ابراز نظریات مخالف و عدم توافق می‌کند.

-به جرات می‌توان گفت به جز در موارد انگشت شماری ،
 
هیچ چیز بیش از سخن گفتن بر علیه یک زن به او آسیب نمی‌رساند.

-زن درست مثل یک موج است ، به هنگامی‌که عشق در قلبش
 
به ظهور می‌نشیند ، اعتماد به نفسش در حرکتی مواج به اوج می‌رسد.

-هنگامی‌که موج احساسات یک زن به اوج می‌رسد
 
، به هیچ عنوان محدودیتی در ارائه عشق نمی‌بیند.

 
-مردها همواره باید بدانند که هر گاه زنی رنج و عصبانیت
 
خود را بیرون بریزد و آشکار نمایاحساس آسایش
 
و آرامش بیشتری می‌کند.

-این نکته را به خاطر بسپارید که هر گاه زنی در اوج فوران خشم
 
و غم قرار گرفته باشد ، به هیچ عنوان تقصیری را به گردن نمی‌گیرد.

-وقتی زنی از موضوعی می‌رنجد ، مرد باید ضمن همدردی
 
با او نشان دهد که برای غم او نگران است ،
 
 سپس سکوت اختیار کند
 
تا آن زن بتواند احساس همدردی اش را حس کند.

-دردناک ترین مسائل برای بعضی از زنان ، عدم پذیرش ،
 
قضاوت نادرست و ترک شدن است ، چراکه امکان دارد
 
 این باورها در عمق
 
ضمیر ناخودآگاهشان آنان را به سوی این تصور نادرست
 
سوق دهد
که لیاقتشان بیش از این نیست.

-ماهیت یک زن ، درخواست تایید امور است.

-در صورتی که مردی در مقابل پیشنهادات
 
 یک زن از خود مقاومت نشان دهد ، زن با این حال که مفهوم
 
این مقاومت را درک می‌کند ، اما هیچ گونه توجهی به آن نشان
 
نمی‌دهد.ولی در این زمان احساس می‌کند که مرد به او احترام نمی‌گذارد.

-بسیاری از زنان به این علت که نمی‌خواهند
 
کسی ایشان را نیازمند بداند ، نیازهایشان را انکار می‌کنند.

-حتی در صورتی که زنی بپندارد نیازها و خواسته هایش
 
برآورده نخواهند شد ، اجتناب از بیان آنها و قصد انجام دادن
 
تمام کارها به تنهایی ، اشتباه بزرگی است.

-یک زن باید بیاموزد که چطور نیازها و تمایلات خود را
 
بدون نکوهش و یا تزلزل ابراز دارد و این نکته
 
از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

-امروزه بسیاری از زنان از اینکه عشق می‌ورزند ،
 
اما در عوض چیزی دریافت نمی‌کنند ، رنج می‌کشند
 
، آنان به دنبال وقفه ای می‌گردند تا در این زمان تنها به خود بیندیشند
 
و توجه کنند و در خلال آن وجودشان را بهتر کنکاش و کشف کنند.

-یک زن جوان در اوج جوانی مایل است برای برآوردن
 
تمایلات شریک زندگیش خودش را فدا کند.

-یک زن بطور ذاتی از توانایی نامحدودی در شاداب ساختن
 
دیگران برخوردار است .اما وقتی آن زن لبخند می‌زند
 
، لبخندش به این معنا نیست که در اوج شادابی و خوشحالی قرار دارد.

-همیشه زنان به همان اندازه ای که در توان دارند.بخشش می‌کنند
 
و در این زمان به خاطر می‌آورند هنگامی‌که آنان به بخشش
 
نیاز داشتند ، تا حدودی کمتر از این اندازه ، به ایشان بخشیده شده است.
 
-اغلب زنان با آنچه همسرشان می‌خواهد به راحتی موافقت می‌کنند
 
، اما این کار به این معنا نیست که خواسته
 
همسرشان دقیقا همان باشد که آنان می‌خواهند.

-یک زن ، هرگز به کارهای خودش و همسرش امتیاز نمی‌دهد
 
، بلکه شوهرش را آزاد می‌گذارد و تصور می‌کند او نیز
 
به همین ترتبیب آزادش گذاشته است.

-وقتی زنی به ثبت امتیازات می‌پردازد ،
 
ممکن است موضوع بسیار کوچکی در نظرش به اندازه امری
 
بسیار بزرگ به شمار آید.پس امکان دارد یک شاخه گل سرخ بتواند
 
برای شما امتیازات فراوانی به همراه داشته باش

رازهای مردان

ای کاش زن زندگیم این رازها را می دانست

1– مرا تحسین کن.

2 – می دانم که همیشه با من موافق نیستی

و برخی از تصمیم هایم را نمی پسندی،

 اما همیشه تاکید کن که عاشقم هستی.

3 – سعی کن نیازهای مهم مرا برطرف کنی،

 مثل نیاز جنسی و صداقت.

4 – مرا همین طور که هستم بپذیر و سعی نکن مرا تغییر دهی.



5 – طوری با من رفتار کن که احساس کنم بی همتا هستم.

 گاهی مردها مثل پسربچه ها می شوند.

6 – اگر می خواهی با من حرف بزنی،

 اول از من بپرس که در حال و هوای گفت و گو

هستم یا نه. اگر نیستم، اصرار نکن.

8 – وقتی گیج و سردرگم هستم به من نگو چه کار باید بکنم.

 وقتی در این حالت هستم سعی کن

به نحوی مرا به مسیر مناسب برگردانی.

9 – هرگز مرا با شوهر دیگران مقایسه نکن.

10 – کارم برایم مهم است و من به آن نیاز دارم.

 زمانی که از کارم رضایت دارم،

 درباره چیزهای دیگر نیز احساس خوبی دارم.

11 – درک کن که برای کسب آرامش نیاز دارم

تلویزیون تماشا کنم، به خصوص مسابقه فوتبال.

12 – درک کن که خیلی دوست دارم گاهی

برای رابطه جنسی پیشقدم شوی.

13 – سعی نکن برای هر کاری که می کنم

مرا سوال پیچ کنی و از من توضیح بخواهی.

 به قضاوتم احترام بگذار.

14 – به پدر و مادرم و خانواده ام احترام بگذار.

15 – زمانی که عصبانی می شوم، سعی کن صبور باشی.

16 – هرگز تصور نکن از قبل درباره هر حرفی که به تو می زنم

فکر کرده ام. از این رو، مرا سرزنش نکن

چرا حرفی زده ام که تو را عصبانی کرده است.

17 – نزد خانواده خودم و خانواده خودت و دوستانم

 از من بد گویی نکن.

18 – بیشتر مسایلی که بین من و تو می گذرد

، محرمانه است؛ قرار نیست دیگران از آن مطلع باشند.

19 – وقتی با لحن پرتوقع حرف می زنی،

 چیزی جز این نمی شنوم که به اندازه کافی مفید نبوده ام

و در را ضی کردن تو ناکام شده ام.

20 – تا زمانی که به طور مستقیم از تو درخواست توصیه نکرده ام،

 یعنی خواهان هیچ توصیه ای نیستم. توصیه هایی که در این جور

مواقع می کنی باعث می شود احساس کنم

می خواهی برای من تعیین تکلیف کنی



21 – خواهشم از تو این است که هرچه را می خواهی

، از من درخواست کن؛ چون به طور غریزی

نیازهای تو را به یاد نمی آورم.

22 – به یاد داشته باش که من دوست دارم کارهایی شخصی

مختص خودم داشته باشم که تحت اختیار خودم باشد.

23 – من بیشتر دوست دارم کارهایی را برایت انجام دهم که

خودم آنها را انتخاب کرده باشم،

 نه این که مجبور باشم انجامش دهم.

24 – اگر گاهی پیش می آید که از تو فاصله می گیرم

 و بی توجهم، خیال نکن تو را دوست ندارم بلکه

بی توجهی ام شاید نشانه این باشد که تحت فشار و تنش هستم.

25 – اگر در رابطه جنسی رضایتم تأمین شود

، هر نوع دلخوری و فشار عصبی و تنش که

 در من وجود دارد، ناپدید خواهد شد.

26 – ما مردها فقط خواهان رابطه جنسی نیستیم بلکه خواهان

عشق هستیم و تنها راهی که می توانیم عشقمان را ابراز کنیم،

 رابطه جنسی است.

27 – وقتی به داشتن رابطه جنسی با من اشتیاق نشان می

دهی، این پیام را به من می رسانی که پذیرای من هستی

و به من اعتماد داری. بدین طریق می توانم احساس قدرت کنم.

28 – اگر نتوانم «نه» بگویم احساس می کنم تحت سلطه هستم.

 وقتی آزادی «نه» گفتن را داشته باشم

، احتمال «بله» گفتنم بیشتر می شود.

29 – گاهی با هم جر و بحث و دعوا می کنیم؛

 چنین چیزی طبیعی است.

 اما مراقب حرف هایی که به من می زنی باش

و هرگز خیال نکن دیگر دوستت ندارم.

30 – همان طور که تو عاشق گل گرفتن هستی

، من هم دوست دارم چند ساعتی با دوستانم خوش باشم

؛ اما مطمئن باش با شوق و ذوق و انرژی

بیشتری نزد تو برخواهم گشت.

31 – قرار نیست همه کارها را با هم انجام بدهیم

. اگر من می خواهم تلویزیون تماشا کنم و تو دوست داری

 به سینما یا خرید بروی، بهتر است هرکدام

 به فعالیت مورد علاقه خودمان بپردازیم.

32 – این حقیقت را بدان که من ذهن خوان نیستم

. پس اگر خواسته و نیازی داری، به من بگو.



33 – گاهی به طور غیرمنتظره بغلم کن و

به من ابراز عشق و علاقه کن.

34 – هرگز در حین ارتباط جنسی تحقیرم نکن،

سرزنشم نکن، مرا ناتوان نخوان و نگو که مرد نیستم.

35 – می دانم تو مادرم نیستی،

 اما گاهی دوست دارم بچه شوم و تو خواسته های

مرا برآورده کنی.

36 – هرگز خیال نکن من آدم کامل و بی نقصی هستم.

 اما بدان که تمام سعی ام را می کنم تا قهرمان زندگی ات باشم.

37 – همیشه مرا منبع آرامش، شادی و سرگرمی ات ندان.

گاهی هم باید بتوانی برای خودت شوهری کنی.

38 – به یاد داشته باشد که من عاشق زنی قوی و توانمند و

مستقل هستم، نه زنی نیازمند و وابسته.

39 – هرگز سکوت مرا به اشتباه تفسیر نکن.

 سکوتم به معنای بی توجهی به تو نیست

بلکه درواقع می خواهم بگویم: «هنوز نمی دانم چه بگویم

. اما دارم درباره اش فکر می کنم.»

40 – وقتی در حال فکر کردنم یا در غارم فرو رفته ام،

 سعی نکن از من انتقاد کنی، به من راه حل نده،

 از من نخواه احساساتم را بیان کنم،

 به حالم تاسف نخور. فقط به من زمان بده.

41 – گاهی احساس می کنی از تو فاصله گرفته ام.

 این امر طبیعی است چون من به استقلال نیاز دارم.

 اما پس از مدتی به سوی تو بازمی گردم

چون به عشق و صمیمیت تو نیاز دارم.

42 – احساساتت را با من در میان بگذار و اجازه نده

 روی هم انباشته شوند، مبادا ناگهان منفجر شوند.

43 – برایم خیلی مهم است که به قدرت و توان مردانگی ام باور

داشته باشی و بدانی که می توانم از پس مشکلات بربیایم.

44 – به من برای رشد و تغییر کمک کن. این بدان معنا نیست

که مرا سرزنش و در موردم قضاوت کنی

، من زن زندگی می خواهم نه زن ایرادگیر.

45 – برایم غذاهای خوشمزه درست کن،

 با این کار بیشتر احساس عشق می کنم.

46 – به من اجازه بده گاهی به تنهایی یا با دوستانم

به مسافرت بروم، همان طور که من چنین فرصتی به تو می دهم.

47 – وقتی به بچه ها ویتامین می دهی، مرا هم فراموش نکن!

48 – به من فرصت بده عشق ورزیدن را بیاموزم

چو  ن درمورد تو به کار ببرم.

49 – وقتی مشکلی داری به من بگو. درست نیست

به من بگویی مشکلی ندارم و سپس از من توقع داشته باشی

حدس بزنم مشکلت چیست.

50 – همیشه باورم کن.

مجله راز

12 قدم تا موفقیت در همه مراحل زندگی

 

۱۲قدم تا موفقیت 

 

 


همه چیز به طرز تفکر شما بستگی دارد!

ما در مسیر زندگی هر روز با چالش‌های زیادی روبه‌رو می‌شویم

 و روش برخورد ما با این چالش‌هاست که باعث می‌شود

 کسی باشیم که امروز هستیم—اینکه موفق باشیم یا نه.


همه ما با ارزش‌های متفاوتی بزرگ شده‌ایم و بخاطر این ارزش‌ها

که بر انتخاب‌هایی که هر روز داریم اثر می‌گذارد،

 عادات متفاوتی پیدا کرده‌ایم. تاثیرات دوران کودکی

و نوجوانی ما بخش عظیمی از زندگی امروز ما را تعیین می‌کند.

سطح درآمد امروز شما مستقیماً با پنج فردی که از همه به شما

نزدیکتر هستند و تاثیری مستقیم بر شما دارند مرتبط است،

 همینطور میزان اعتمادبه‌نفس شما.

1. چرا می‌خواهید موفق باشید؟ در این قسمت باید کاملاً دقیق باشید.

 منظورمان پاسخ‌های عمومی و کلی مثل بیرون آمدن از بدهی‌ها،

 داشتن زمان بیشتر با خانواده، به دست آوردن پول بیشتر،

 بالا بردن کیفیت زندگی خود نیست. باید برای این

 سوال پاسخی دقیق داشته باشید زیرا همین است

که شما را ساعت 5 صبح از رختخواب بلند کرده و باعث می شود

 شب‌ها تا دیرقت بیدار بمانید، همین است که به شما

 هیجان می‌دهد و باعث می‌شود تلاش و تمرکز بیشتری داشته باشید.

 

۲-لیستی از بهترین دوستان خود انتخاب کنی

، آنهایی که تاثیری مستقیم بر طرز فکر شما دارند.


3. اهدافتان برای هفته آینده، 30 روز آینده

 

 60 روز آینده، 90 روز آینده، یک سال آینده و 5 سال آینده را یادداشت کنید


4. هر روز 30-15 دقیقه را برای تجسم اهدافتان کنار بگذارید.


5. در مقیاس 1 تا 10، خودتان را از نظر سلامت ارزیابی کنید

(1 ضعیف‌ترین وضعیت سلامت و 10 سلامت ایدآل


6. در مقیاس 1 تا 10، وضعیت تناسب‌اندامتان را ارزیابی کنید

 (1 ضعیف‌ترین وضعیت تناسب‌اندام و 10 تناسب‌اندام ایدآل)

.7. لیستی از 10 چیزی که در خودتان دوست دارید تهیه کنید.


8. هر روز از نظر ذهنی روی خودتان کار کنید.


9. یک دفترچه روزانه داشته باشید.


10. به مدت یک هفته هر چیزی که برای آن پول خرج می‌کنید

 

را بررسی کنید، چه به صورت نقدی، چکی، اعتباری، سودی...


11. برای خودتان الگو در نظر بگیرید.


12. هیچوقت‌، هیچوقت، هیچوقت دست نکشید! پشتکار رمز کار است.

 ممکن است روزهایی به هر دلیل دوست داشته باشید

که از تلاش دست بکشید. اسیر آن نشوید! اگر با خودتان صادق باشید

 و همه مراحلی که در بالا ذکر شد را تمرین کنید، مطمئن باشید که موفق خواهید شد!